Bağırsak sendromu hayatı zorlaştırmasın

Bağırsakların hassaslaÅŸması öncelikle stres ile ilgilidir. Sinir sisteminizi gevÅŸetmeyi baÅŸarırsanız, bağırsak sorunlarınızın çoÄŸunu çözümlemiÅŸ olursunuz. Ama öncelik, beslenme düzeninizde yapmanız gereken önemli deÄŸiÅŸikliklerdir.Süt içmeyi unutmayınÇocuklarımıza süt içirmek için binbir çareye baÅŸvururuz. Onların kemiklerinin geliÅŸmesi, saÄŸlıklı büyümeleri için sütün ne kadar gerekli olduÄŸunu biliriz. Peki ama sütü sadece çocuklar mı içmeli? SaÄŸlık uzmanları, özellikle son yıllarda sütün yetiÅŸkinler için de ne kadar yararlı olduÄŸunu anlata anlata bitiremiyorlar. Sütün özellikle bazı kanser türlerine karşı etkili olduÄŸu kabul edildi. ÖrneÄŸin dünyada en yaygın üçüncü kanser türü olan kalın bağırsak kanserini sütün önlediÄŸi belirtildi. Tıbbi araÅŸtırmacıların 500 bin kiÅŸi üzerinde yaptıkları araÅŸtırmalar, kalsiyum içeren besinler arasında sadece sütün bu kanser türünden korunmayı saÄŸladığı sonucunu ortaya çıkardı. Bu durumda ne kadar çok süt içerseniz, bu kanser türünden korunmanız o kadar kolay olacak. Günde iki bardak süt içen bir kiÅŸinin, bu kanser türüne yakalanma olasılığı giderek azalıyor. Süt ÅŸiÅŸmanlatır diye düşünüyorsanız, yağı alınmış sütü tercih edin. Böylece kilo alma tehlikesi de ortadan kalkar.DiÅŸeti hastalığının beÅŸ gerçeÄŸiYapılan bir araÅŸtırmaya göre her 12 kiÅŸiden, 9’u diÅŸeti hastalığından yakınıyor.YetiÅŸkinlerde diÅŸ kaybına yol açan neden, diÅŸ çürümesi deÄŸil, diÅŸeti hastalığıdır. DiÅŸeti hastalığı olan kiÅŸilerde kalp krizi geçirme olasılığı diÄŸerlerinden iki kat daha fazladır. Ayrıca erken doÄŸum, kısırlık, felç ve de osteoporosis gibi hastalıkları da tetikler.Her üç hamile kadından ikisinde, hormon düzeylerindeki deÄŸiÅŸiklik nedeniyle diÅŸeti hastalığı görülür.DiÅŸleri günde iki kez temizlemek, düzenli olarak diÅŸ ipi kullanmak ve düzenli aralarla diÅŸ hekimine baÅŸvurup, genel bir kontrol yaptırmak, hastalığı önleyebilir.Gece öksürüklerini bitirin Oyun çağındaki çocuÄŸunuzun gece yatağına yatınca, boÄŸuk boÄŸuk öksürmeye baÅŸlaması sizi yanıltabilir. Çünkü çocuÄŸunuz sabah olunca sanki gece öksüren o deÄŸilmiÅŸ gibi saÄŸlıklı görününce, sorunun çözümlendiÄŸine hükmedersiniz. Ama ne yazık ki, gece öksürük nöbetleri tekrarlar. Gece öksüren çocukta astım kaynaklı bir alerjiden söz edilebilir. ÇocuÄŸun yatağında biriken tozlar, yorgan, halı ve örtülerde biriken mikroplar, çocuÄŸun gece öksürmesine neden olur. Astmatik bronÅŸiti tetikleyen mikroplar daha çok yatak odalarının eÅŸyalarında toplanır. ÇocuÄŸun gündüz saçlarında biriken polenler, başını yastığa koyduÄŸu zaman yastık kılıfında faaliyete geçer ve öksürük nöbetleri baÅŸlar. Bu nedenle çocuÄŸun yatak odasının temizliÄŸine ayrı bir özen gösterilmeli. EÄŸer her ÅŸeye raÄŸmen öksürük nöbetleri devam ederse, bir alerji uzmanına baÅŸvurabilirsiniz. Bu siroz farklı bir siroz Sabah uykudan uyandığınız zaman bile, kendinizi yorgun ve bitkin hissedersiniz. Sürekli bir kanapeye uzanıp dinlenmek istersiniz. Ama ne kadar dinlenirseniz dinlenin, o yorgunluk hissi geçmez. Yorgunluk yetmiyormuÅŸ gibi bir de tüm vücudunuz kaşınmaya baÅŸlar. Yorgun bir insanın sürekli kendini kaşımaya çalışmasının ne kadar zor olduÄŸunu her halde tahmin edersiniz. Kaşıntılardan kurtulmak için bir cilt uzmanına baÅŸvurup rahatlatıcı merhemler kullanmanız da sorunu çözmez. Yorgunluk ve kaşıntının birlikte sizi canınızdan bezdirmesi, önemli bir sorunun habercisidir. EÄŸer bir iç hastalıkları uzmanına görünürseniz, sizin karaciÄŸer sirozunun bir türüne yakalandığınızı açıklayacaktır. Siroz denilince, akla alkollü içki gelir. Oysa bu tür sirozun, alkollü içki alışkanlığıyla bir ilgisi yoktur. KaraciÄŸerden geçen safra kesesi kanallarının iltihaplanıp tıkanmaları sonucu, karaciÄŸerin safrayla ÅŸiÅŸmesine neden olur. Bu hastalığın en çok görülen belirtileri, yorgunluk ve kaşıntıdır. Ä°ÅŸtahsızlık, vücudun su tutması, karnın saÄŸ tarafında aÄŸrı, gözlerde ve ağızda kuruluk ve bazı durumlarda da cildin ve de gözlerin sararmasıdır. Bu hastalık daha çok kadınlarda görülür. Halk arasında Sarılık adıyla da anılır. Ama bu hastalığın bulaşıcı sarılıkla bir ilgisi yoktur. Doktorun tavsiyelerini uygularsanız, kısa sürede saÄŸlığınıza kavuÅŸursunuz.Hassas bağırsak sendromu ile baÅŸa çıkmayı öğrenin Sofrada oturup iÅŸtahla yemek yersiniz ama daha sofradan kalkmadan midenize kramp girer, can acısıyla iki büklüm olursunuz. Her zaman yediÄŸiniz yemeklerin birden size dokunmaya baÅŸlaması canınızı sıkar. Ardından sorunlar peÅŸ peÅŸe gelir. Kabızlık, sırtınızın aÅŸağı kısmında aÄŸrılar, kabızlıkla dönüşümlü olarak ishal de baÅŸlar. Bu arada bacaklarınızda da aÄŸrılardan yakınırsınız. Dahası parmağınızı bile kıpırdatacak gücü kendinizde bulamazsınız. Sorunların sayısı arttıkça sizi de iyice korku sarar. Çok önemli bir hastalığa yakalandığınıza artık inanmaya baÅŸlarsınız. Doktorunuz sorununuzun ‘Hassas Bağırsak Sendromu’ olduÄŸunu size açıklayınca, rahatlayabilirsiniz. Bu sorun bir hastalık sayılmaz, sadece bağırsaklara aşırı yük binmesinin sonucudur. Tahmin edeceÄŸiniz gibi, bağırsakların hassaslaÅŸması öncelikle stres ile ilgili. Sinir sisteminizi gevÅŸetmeyi baÅŸarırsanız, saydığımız belirtilerin çoÄŸu kaybolur. Öncelikle beslenme düzeninizde önemli deÄŸiÅŸiklikler yapmalısınız. ÖrneÄŸin patates kızartması gibi yaÄŸlı yiyeceklerden, peynir ve dondurma gibi süt ürünlerinden, çikolata, alkol, kafeinli içeceklerden, ve soda gibi içeceklerden vazgeçmek zorundasınız. Bu arada beslenmenizde lifli besinlere ağırlık vermelisiniz. Kendi kendinizin doktoru olup bu sorundan kurtulmak için size bir önerimiz olacak! Her öğünde yediklerinizi not edin. Hangi yiyeceÄŸin sorununuzu tetiklediÄŸini saptayın. Azar azar ama sık sık yemeyi ilke edinin. Bu arada doktorunuz, Hassas Bağırsak Sendromu’nun yarattığı sorunların giderilmesi için bazı ilaçlar kullanmanızı önerebilir. Hassas Bağırsak Sendromu bir hastalık deÄŸildir ama önemsenmesi gerekir.Â