Bacaklarını seven kalbini sever

Ansiklopedilerden, dergi ve gazetelerden edindiÄŸiniz bilgilerle saÄŸlığınıza kavuÅŸamazsınız. Ancak bazı yaygın saÄŸlık sorunlarına iliÅŸkin aydınlatıcı bilgilerin, ne zaman iÅŸinize yarayacağı da hiç belli olmaz. ÖrneÄŸin, kalbinizi korumak için tereyağı yemiyor olabilirsiniz, peki bacak saÄŸlığınıza da dikkat etmeniz gerektiÄŸini biliyor muydunuz?MEME AKINTILARI KORKUTMASIN Hamile kadınlarda sıkça görülen sorunlardan biri de memelerde sertleÅŸme ve akıntı olmasıdır. Ä°lk kez anne olmaya hazırlanan bir genç kadının vücudundaki bu deÄŸiÅŸiklik karşısında paniÄŸe kapılmasına gerek yok. HamileliÄŸin dördüncü ayından itibaren görülen bu akıntı, aslında anne sütü de deÄŸildir. Protein yüklü, sütümsü bir sıvıdır. DoÄŸumdan birkaç hafta önce meme uçlarında görülen akıntının böyle erken bir dönemde baÅŸlamasının nedeni henüz bilinmiyor. Bu akıntılardan etkilenip, doÄŸumdan sonra anne sütünün bol olacağına inanmaksa doÄŸru deÄŸil. Böyle bir durumla karşılaÅŸan anne adayının telaÅŸa kapılmadan meme uçlarına sıvıyı emici tamponlar yerleÅŸtirmesi yeterli bir önlem sayılır. SOÄžUKALGINLIÄžI MI, ALERJÄ° MÄ° SoÄŸukalgınlığının mevsimlerin deÄŸiÅŸtiÄŸi dönemlerde ve özellikle de kış aylarında etkili olduÄŸu düşünülür. Ama biz ne düşünürsek düşünelim, soÄŸukalgınlığı yaz günlerinde de büyük küçük herkesi etkiliyor. Bu mevsimde soÄŸukalgınlığı belirtileri ortaya çıkınca, aklımıza bir soru takılıyor, ‘Sakın bu bir alerjik nezle olmasın?’ Uzmanlar, soÄŸukalgınlığı ile alerjik nezle arasındaki farkları sıralarken, soÄŸukalgınlığının 5- 10 gün sürebileceÄŸini, alerjik nezlenin ise haftalarca, aylarca sürebileceÄŸini hatırlatıyorlar. EÄŸer sorununuz alerjiden kaynaklanıyorsa:Belirtiler, her yıl aÅŸağı yukarı aynı dönemlerde görülür.Gözler sulanır, yanar ve kaşınır, aynı zamanda burunda da kaşınma baÅŸlar.Burundan su gibi sümük akar.Hasta her dakika genzini temizleme ihtiyacını duyar.Vücut ısısında yükselme görülmez.KADEHLER SAÄžLIÄžA KALDIRILIYORİçki kadehini dudaklarınıza götürürken, alkollü içeceklerin saÄŸlığınıza zarar verebileceÄŸini aklınıza getirmelisiniz. Kadehler birbiri ardından boÅŸaldıkça, saÄŸlığınıza zarar vermeye baÅŸlayacak. Ama uzmanlar, alkollü içkinin belirli miktarlar aşılmadığı sürece kemikler için yararlı olduÄŸunu belirtiyorlar. Bu arada biranın da B12, B6 ve folik asit içerdiÄŸi biliniyor. DiÄŸer alkollü içkiler gibi biranın da kemikler için yararlı olduÄŸu ileri sürülüyor. Bu açıklamalar sizleri yanıltmasın, haftada sekiz kadehten fazla alkollü içki içmeyin. Günde iki kadeh içkinin üzerine çıkarsanız, saÄŸlığınızı tehlyikeye atarsınız.ÇOCUKLAR VE VÄ°TAMÄ°NLERTıp dünyasında yıllardan beri tartışılan bir konu var: Acaba vitamin hapları çocuklar için yararlı mı, yoksa ebeveynler, çocuklarını gereksiz yere mi birer hap deposuna dönüştürüyorlar? Önce bir noktaya açıklık getirelim: Vitamin takviyesi yapılırken asla aşırıya kaçılmamalı. Çocuklara gerçekten gerekli deÄŸilse, her ihtimale karşı, diye düşünüp avuç avuç vitamin hapı yutturmanın bir anlamı yok. Ama sürekli olarak iç kulak iltihaplanmasından yakınan çocuklarda A vitamini eksikliÄŸi saptandı. Çocukların vitamin eksikliÄŸini önce doÄŸal besinlerle gidermeleri denendi. Sonuç baÅŸarılı olmayınca da A vitamini haplarının kullanılması kararlaÅŸtırıldı. Bu küçük örnek de zaman zaman çocuklara vitamin takviyesinin yapılması gerektiÄŸini gösteriyor.BACAK DAMARLARI KALP ÇALIÅžMASINDA ETKÄ°LÄ°AkÅŸamları yorgun argın evinize dönerken ayak bileklerinizin ÅŸiÅŸtiÄŸini farkediyorsunuz. Ayrıca bacaklarınızdaki sızıya da dayanmak güç oluyor. Bacaklardaki bu sorunun sadece yorgunluktan kaynaklandığını düşünüp, ‘Yatınca geçer’ diye kendinizi teselli etmeyin. Bu belirtiler, bacaklardaki damarların ÅŸiÅŸmesinden kaynaklanır. Halk arasında kısaca ‘Varis’ olarak adlandırılan bu hastalığın kurbanları arasında hamile kadınlar, masabaşı görevlerde çalışanlar, sürekli ayakta durmak zorunda olanlar, aşırı kilolu kiÅŸiler, sigara tiryakileri ve vücut egzersizi yapmaktan kaçınanlar özellikle dikkat çeker. Varis hastalığından yakınanların hemen bir doktora görünmeleri gerekir. Çünkü bacaklardaki damarlar ve kaslar kalbin çalışmasında etkilidir. BaÅŸka bir deyiÅŸle kalbinizi korumak için öncelikle bacak damarları ve kaslarının saÄŸlıklı olmalarına dikkat etmelisiniz. BÄ°LEKLERÄ°NÄ°ZiN AÄžRISI SÄ°NÄ°R ZARARI OLABÄ°LÄ°R Bazen bileklerinizde derinden gelen bir sızı hissediyorsunuz. BileÄŸinizi ovuÅŸturup, acıyı dindirmek iÅŸe yaramıyor. Uzmanlara göre, bileklerdeki karpal tünelinden geçen sinirler zarar görünce, bileklerde aÄŸrılar baÅŸlıyor. ‘Karpal Tüneli Sendromu’ adı verilen bu sorun daha çok kadınlarda, özellikle hamilelik döneminde görülüyor. Ayrıca mesele sadece bilek aÄŸrısından ibaret de kalmıyor. Parmaklarda ve kolda karıncalanma, elde güç azalması gibi belirtileri de var. Doktorlar, genellikle romatizma için uygulanan hap veya iÄŸnelerle bu hastalığın geçirilebileceÄŸini belirtiyorlar. BileÄŸinizdeki aÄŸrıyı da önemsemek zorundasınız.Bebek isteyen beylere kahveHaber, Brezilya’dan geldi... Brezilyalı bilimadamları, çocuk sahibi olmak isteyen erkeklere, bol bol kafeinli kahve içmelerini öneriyorlar. Amaç, Brezilyanın en önemli ihraç ürünü kahve alıcılarını artırmak deÄŸil. Bilimadamlarına göre bol miktarda kafeinli kahve içen erkeklerde spermlerin meni içinde yüzmeleri hızlanıyor ve de bir yumurta ile döllenme olasılığı artıyor. Elbette, erkeklere aşırıya kaçmamaları da hatırlatılıyor. BebeÄŸin burnuna tuzlu suMinik yavrunuzun burnu tıkanmış, zorlukla nefes alıyor. Doktora baÅŸvurmadan önce, evde basit bir tedavi uygulayabilirsiniz. Yarım çay fincanı ılık suya, yarım çay kaşığı tuz katıp güzelce karıştırın. Bu karışımı burun spreyi için kullanılan bir ÅŸiÅŸeye boÅŸaltın ve bebeÄŸin burun deliklerine ikiÅŸer kez sıkın. Sonra bebeÄŸin burnunu sümkürmesine yardım edin. KatılaÅŸmış sümük yumuÅŸayacaktır.Â