Bacaklarda yorgunluk nasıl giderilebilir?

Ayak ve bacaklar gün içinde en fazla kullanılan organlardır. Yoğun iş-okul temposu, ağır egzersizler,  çok fazla ayakta durmak gibi çeşitli sebepler sonucunda bacaklar yorgun düşer.  Bu ağrılar bir süre sonra can sıkıcı bir hal almaya başladıysa bir uzmanla görüşülmesi doğru olacaktır.

AYAK VE BACAK AĞRILARI HANGİ HASTALIKLARIN HABERCİSİDİR?

Ayak ve bacak ağrılarının artması birtakım hastalıkların habercisi olabilir. Bu ağrılar, varis, fazla kilo, eklem ya da kemik hastalıkları, kas hastalıkları gibi durumlardan kaynaklanabilir. Bu nedenle öncelikle muayene ve tıbbi kontrollerin yapılması gereklidir.

Bacaklarda varis ve ayakta varis oluşması, uzun süre ayakta durmaya ya da aksine çok hareketsiz olmaya bağlı olabilir. Varis ağrısı, varis çorabı giyerek, doğal yağlarla masaj uygulayarak azaltılabilir. Bunların dışında, yanlış ayakkabı kullanımı da ayak ve bacak yorgunluğuna yol açabilir.

AYAK VE BACAK AĞRILARI NASIL GİDERİLİR?

Eğer gün içinde sürekli ayakta durmanız veya hareket halinde olmanız gerekiyorsa, eve döndüğünüzde bacaklarınızı mümkünse 1 saat yüksek bir yere uzatın ya da uzanıp ayaklarınızın altına birkaç yastık koyun. Böylece kan dolaşımınız rahatlayacaktır.

Ayrıca, toksin atıcı çayların kas ağrılarını azalttığı bilinmektedir. Ayak ve bacak yorgunluğu için bir diğer yöntem, aromatik yağlarla masaj uygulamaktır. Düzenli egzersiz, ayak ve bacak kaslarını güçlendirir ve hem ağrıların azalmasına, hem de kan dolaşımınızın düzenlenmesine yardımcı olur.

Diğer bir yöntem de ayak banyosudur. Yeterli ısıda hazırlanacak suyun içine birkaç çay kaşığı atılan tuzun içinde ayaklar bekletilebilir. Evde rahatlıkla uygulanabilecek bu pratik yöntemler sayesinde ayak ve bacak ağrılarımız büyük ölçüde azalmış olacak, kan dolaşımımız rahatlayacak ve hastalıklardan korunma şansımız artacaktır.