Astımla savaşta bilgilenmek şart

Astımla savaÅŸmak için yeni tedavi yöntemlerini takip etmek gerekir. Ama önce astım hakkında her ÅŸeyi bilmeli, sonra da doÄŸru yöntemi seçtiÄŸinizden emin olmalısınız.Alerji tetikleyicilerinden uzak durmak astım krizlerinin önlenmesinde rol oynar. Bu arada bir nefeste ciÄŸerlere çekilen havanın miktarını ölçen bir alet de astım hastaları için büyük önem taşıyor. Nefes verirken dışarı bıraktığınız havanın miktarı ne kadar az ise astımın ÅŸiddetinin o kadar fazla olduÄŸu anlaşılıyor. Bu alet, akciÄŸerlerin görevlerini gerektiÄŸi gibi yapıp yapamadıklarını da belirliyor ve de astım krizi ihtimali konusunda kiÅŸileri uyarıyor. Bu uyarı mekanizması çok önemli. Çünkü krizin yaklaÅŸtığı bilinirse hasta kriz baÅŸlamadan ilaç alıp muhtemel sıkıntıları önlemiÅŸ olur. Astımla savaÅŸta iki unsur büyük önem taşılyor. Birincisi hastalık konusunda bilgi sahibi olmak, ikincisi ise doÄŸru tedavi yöntemi. Astımla savaÅŸta, doktor- hasta iliÅŸkisi büyük önem taşır. Hastanın doktoruna güveni tam olmalı, doktor da hastasının durumunu yakından dikkatle izlemeli. Doktor, hastasına astımın özelliklerini ayrıntılı bir biçimde anlatırsa ona soluk alma aygıtının nasıl kullanılacağını gösterirse, sorun büyük ölçüde çözümlenmiÅŸ olur. Ancak bu savaÅŸta hastaya daha büyük sorumluluk düşüyor. KARINDAN NEFES ALINAstımı kontrol altında tutmak büyük ölçüde hasta kiÅŸinin tutumuna baÄŸlı. Astımlılar, nefes ölçümünü günde iki üç kez uygulamanın dışında doktorun tavsiye ettiÄŸi ilaçları kullanmak zorundalar. Alınan tüm önlemlere raÄŸmen bazı durumlarda astım krizini engellemek mümkün olamıyor. Bazı hastalar, astım ilaçlarından baÅŸka alternatif terapilerden de yararlanıyorlar. Fakat astım hastalarının çoÄŸu için bildik ilaçlar yarar saÄŸlıyor. Bazı astımlıların krizleri önlemek için sadece doktorun verdiÄŸi ilaçları kullanmaları yeterli olur. Fakat bazıları için de ilaç kullanmanın yanı sıra yaÅŸam biçimlerini deÄŸiÅŸtirmeleri gerekebilir. ÖrneÄŸin beslenme düzeni, vücut egzersizleri, vitaminler ve stresi kontrol altında tutmak gibi. ÇeÅŸitli dönemlerde yapılan araÅŸtırmalarda, hastalık krizlerinin azalmasında kiÅŸilerin düşünce ve davranışlarındaki deÄŸiÅŸikliÄŸin önemli rol oynadığı saptandı. EÄŸer bir astım hastası, kendini kontrol etmeyi baÅŸarırsa, stres gibi tetikleyicilerden uzak durabilirse, hastalığın seyrinde önemli deÄŸiÅŸiklikler yaÅŸanıyor. Krizlerin sayısı ve ÅŸiddeti önemli ölçüde azalıyor. Karından nefes almak ve yoga da ilaç tedavisiyle birlikte uygulanırsa, çok iyi sonuçlar alınabiliyor. Karından nefes almak için nefes alırken karnınızı içeri çekeceksiniz, hava diyaframdan yukarı doÄŸru çıkacak. Yoga egzersizlerinde de bu yöntemin uygulandığını hatırlatalım.Astım, kronik bir hastalık. Yani tamamen iyileÅŸip belirtilerinin ortadan kaldırılmasına ÅŸimdilik imkan yok. Ancak astımlı bir kiÅŸinin karamsarlığa kapılması için de bir neden yok. DoÄŸru yaklaşım, etkili ilaç ve alternatif tedavi ile hastalık kontrol altına alınabiliyor. BaÅŸka bir deyiÅŸle astımla kardeÅŸ kardeÅŸ yaÅŸamak mümkün. Bunu baÅŸarabilmek için öncelikle çocukluk döneminden itibaren bazı belirtilerin dikkate alınması öneriliyor. Alerjik bünyeli kiÅŸilerin astım ihtimaline karşı tedbirli olmaları çok önemli. Alerjileri tetikleyen nedenleri ortadan kaldırmak, en azından astım krizlerinin hafiflemesini saÄŸlar. Evlerde tozlarla iyi mücadele etmek, astım krizlerini yaratan nedenleri yoketmeye çalışmak çok önemli. Ve tabii, hastalığın erken teÅŸhisi de astımlı kiÅŸinin zaman kaybedilmeden doktor kontrolu altına girmesini saÄŸlıyor. Nefes açıcı aygıtlar, astım krizlerini önleyen ya da ÅŸiddetini azaltan ilaçlar, karından nefes almak, yoga egzersizleri, doÄŸru beslenme gibi ÅŸartlar yerine getirilirse, astımın etkisi en aza indirilir. Belli zamanlarda evden çıkmamak, alerji tetikçilerinden uzak kalmak uygulanması çok da zor olmayan kurallar. Astımlı hastalar, bünyelerine en uygun tedavi yöntemlerini benimsedikleri takdirde, hastalık onların dünyalarını karartmaz. Fakat her zaman tetikte olmaları ve de hastalığı kontrol altında tutmak için gerekenleri yapmaları öneriliyor. Son olarak astımlı hastalara kahve ile ilgili bir haberimiz var. Kafein, theophylline isimli astım ilacının etkisini gösteriyor. Düzenli olarak kahve içmenin astım tehlikesini azalttığı saptandı. ABD ve Ä°talya’da ayrı ayrı yapılan araÅŸtırmalardan kafeinin astım için çok yararlı bir madde olduÄŸu sonucu çıktı. Kahve ve kafein içeren diÄŸer içecekler elbette astım ilacı yerine geçmiyor. Fakat acil durumlarda hastaya bunların da yararı dokunabilir.YaÄŸlı balığı sofradan esirgemeyinstım tedavisinde alternatif yöntemler de var. Alternatif tedavi uygulayan tıp adamları, taze sebze, meyve ve tahıl ürünleri, yaÄŸsız süt ürünleri ve balık gibi yiyeceklerden oluÅŸan bir beslenme düzeninin astım krizlerini en aza indirdiÄŸini ileri sürüyorlar. DeÄŸiÅŸik türde meyve, sebze, tahıl ürünleri, balıklar (özellikle yaÄŸlı türler) astımlı hastanın sofrasından eksik olmamalı. Yiyeceklerin buharda piÅŸirilmeleri tercih edilir. Ama zorunlu kalınırsa fırında piÅŸmiÅŸ ya da haÅŸlanmış yiyecekler de uygundur. YaÄŸ kullanmanız gerekirse, zeytinyağını tercih etmelisiniz. Kızartmalardan, yaÄŸlı yiyeceklerden ve özellikle fast- food sınıfına giren besinlerden, mısır yağında piÅŸirilmiÅŸ yiyeceklerden ve ayçiçek yağından uzak durmalısınız. Astımlıların düzenli olarak vücut egzersizi yapmaları isteniyor. Tabii doktor izin verdiÄŸi takdirde... Vücut egzersizi uygulamak isteyen astım hastaları egzersizlere baÅŸlamadan önce, nefes açıcı aygıtlarını kullanmak zorundalar.Yazan: Dr. Homer Boushey California Ãœniversitesi Astım KliniÄŸi BaÅŸkanı)Derleyen: Azize Bergin Kahvenin de ilaç etkisi var - BÄ°TTÄ° -Â