Anne olmadan önce kahveyi azaltın

Hamilelik döneminde neler yapılması gerektiÄŸini doktorunuz size madde madde sıralar. Ama bir de hamile kalmadan önce alınması gereken önlemler vardır. Ä°lerde çeÅŸitli sorunlarla karşılaÅŸmamak için uzmanların uyarılarına kulak verin:Bir check-up yaptırınHamile kalmadan en az üç ay önce, saÄŸlık kontrolünden geçmelisiniz. Doktorunuz sizin saÄŸlık sorunlarınızı inceleyip, hamilelik döneminde neler yapmanız gerekeceÄŸini açıklayacaktır. Durumunuzun doÄŸum yapmaya elveriÅŸli olup olmadığını, ne kadar erken öğrenirseniz o kadar yararlı olur.DoÄŸru beslenmeye dikkatBol bol meyve, sebze yemelisiniz. Tahıl ürünlerine ağırlık vermelisiniz. Proteinli yiyeceklere fazla itibar etmemelisiniz. Hamile kalmadan önce vücut ağırlığınızı kontrol altında tutun. Aşırı kilolu olmak, hamilelikte bazı sorunlar yaratabilir.Kahve tüketimini azaltınDoktorlar, hamile kalmak isteyen kadınlara günde iki fincandan fazla kahve içmemelerini öneriyorlar. Fazla kahve içmek, düşük yapma ihtimalini artırabilir. Ayrıca, bebeÄŸin anne karnında normal geliÅŸmesini önleyebilir. Bu nedenle kahve içmeyi sevenler, hamile kalmadan önce bu zevklerini kontrol altına almalılar.3 Sigara kesin olarak yasakSigara içiyorsanız, bu alışkanlığınızdan hemen vazgeçin. BebeÄŸin yeterli miktarda oksijen almasına engel olmamak için hamile kalmadan önce sigarayı bırakmalısınız.3 Alkolden uzak durunSigara gibi alkollü içkiler de anne karnındaki bebeÄŸe zarar verir. EÄŸer alkollü içkileri seviyorsanız, hamile kalmadan önce bu alışkanlıktan vazgeçin. 3 DiÅŸ kontrolü ÅŸartHamilelik döneminde ağız ve diÅŸ saÄŸlığınızda sorunlar yaÅŸayabilirsiniz. Hamile kalmadan önce, çürük diÅŸlerin tedavi edilmesi gerekir. Ayrıca damak hastalıkları da pusuda bekler. Bu nedenle hamile kalmadan önce ağız ve diÅŸ saÄŸlığınızın yerinde olmasına dikkat edin. 3 Stresle vedalaşınEÄŸer stres altında olursanız, hamile kalmanız zorlaşır ve erken doÄŸum yapma tehlikesiyle karşı karşıya kalırsınız. Hayatınızı dikkatle gözden geçirin. Size sıkıntı veren durumlardan uzak kalmaya çalışın. Hayatınızda gerginliklere yer vermeyin. EÅŸinizle iliÅŸkilerinizin normal olmasına dikkat edin. Ve eÄŸer ikiniz de kendinizi hazır hissediyorsanız, çocuk sahibi olmayı deneyin. Â