Anne adaylarına fizyoterapi
Güncelleme Tarihi:
TÜRKİYE FİZYOTERAPİSTLER DERNEĞİ
Oluşturulma Tarihi: Eylül 25, 2008 10:13
Sağlıklı yaşamın temel kavramlarından olan fiziksel uygunluk, fizyoterapistler tarafından geliştirilmis bilgi, beceri ve yaklaşımların kullanımı ile devam ettirilebilmekte veya artırılabilmektedir.
Her hasta ve her hastanın tedavisinin farklı olması gibi her gebelikte süreç ne kadar birbirine benzesede birbirinden farklıdır. Bu nedenle her anne adayını farklı duygular, farklı heyecanlar beklemektedir.
Gebelikte fonksiyonellik ve fiziksel ygunluğun önemli olduğu dönemlerdendir. Gebelikte hastalarda uygulanan tedavi uygulamaları kısmen aynen, kısmen biraz değiştirilerek kullanılabilmektedir. Eklem hareketlerini arttırmaya yönelik teknikler, yüzeysel ısıtma, masaj uygulamaları doktor ve fizyoterapist kontrolünde yapılabilir. Bazı egzersizlerin yapılması ise gebelerde mümkün değildir. Gebelerde artmaya eğimli olan bel çukurunu arttırıcak duruş ve egzersizlerden kaçınılmalı ve anne adayına gerekli uyarılarda bulunulmalıdır.
Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar:
" Masaj ve yüzeysel ısıtıcılar kas spazmını azaltır ve dolaşımı arttırır. Bu şekilde ağrı da azaltılabilmektedir. Gebelerde görülen özel durumlarda masaj ve sıcak uygulama yapılmaz.
" Sauna, hamam, kaplıca, gibi bütün vücudu ısıtan uygulamalar bebeğe zarar verebilir.
" Bebek ve kilo artışının beraberinde getirdiği problemler nedeni ile idrar kaçırma gibi sorunlar nedeni ile pelvik tabanı güçlendrmek için özel ezersizler kullanılmalıdır.
" Gebelikte kas zayıflığı ve/veya gerginliğinin yanında kaslar ve diğer yumuşak dokular arasında dengesizlikte önemli bir problemdir.
" Gebelikte bebeğin verdiği ağırlık, kilo artışı gibi nedenlerle postüral değişiklikler ve kas kısalıkları ve zayıflıkları olabilmektedir.
" Fizik tedavi uygulamaları eğer uygun görüldü ise tedavi sırasında öncelik kısalan kasların uzatılmasına; bunun için germe egzersizleri yapılmalı, daha sonra zayıf kaslar güçlendirilmesine önem verilmelidir.
" Gebelikte uygulanacak doğum öncesi egzersizler daha sonra çıkacak bir çok sorunu önleyebilir.
" Gebelere tavsiyelerde bulunulmalıdır; duruş eğitiminin önemi anlatılmalı, topuklu ayakkabı giymenin zararları öğretilmelidir.
" Bir obje kaldırırken koruyucu tedbirlerin alınmalıdır.
" Uzun süre ayakta durmamak gerektiği anlatılmalı, tekrarlayan hareketlerden uzak durması gerektiği anlatılmalıdır.
" Oturma sırasında dik arkalıklı bir sandalyede oturulması gerekmektedir.
" Sert ve ortopedik yatakta yatılması anne adayının bel sağlığı için oldukça önemlidir.
Gebelikte fonksiyonellik ve fiziksel ygunluğun önemli olduğu dönemlerdendir. Gebelikte hastalarda uygulanan tedavi uygulamaları kısmen aynen, kısmen biraz değiştirilerek kullanılabilmektedir. Eklem hareketlerini arttırmaya yönelik teknikler, yüzeysel ısıtma, masaj uygulamaları doktor ve fizyoterapist kontrolünde yapılabilir. Bazı egzersizlerin yapılması ise gebelerde mümkün değildir. Gebelerde artmaya eğimli olan bel çukurunu arttırıcak duruş ve egzersizlerden kaçınılmalı ve anne adayına gerekli uyarılarda bulunulmalıdır.
Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar:
" Masaj ve yüzeysel ısıtıcılar kas spazmını azaltır ve dolaşımı arttırır. Bu şekilde ağrı da azaltılabilmektedir. Gebelerde görülen özel durumlarda masaj ve sıcak uygulama yapılmaz.
" Sauna, hamam, kaplıca, gibi bütün vücudu ısıtan uygulamalar bebeğe zarar verebilir.
" Bebek ve kilo artışının beraberinde getirdiği problemler nedeni ile idrar kaçırma gibi sorunlar nedeni ile pelvik tabanı güçlendrmek için özel ezersizler kullanılmalıdır.
" Gebelikte kas zayıflığı ve/veya gerginliğinin yanında kaslar ve diğer yumuşak dokular arasında dengesizlikte önemli bir problemdir.
" Gebelikte bebeğin verdiği ağırlık, kilo artışı gibi nedenlerle postüral değişiklikler ve kas kısalıkları ve zayıflıkları olabilmektedir.
" Fizik tedavi uygulamaları eğer uygun görüldü ise tedavi sırasında öncelik kısalan kasların uzatılmasına; bunun için germe egzersizleri yapılmalı, daha sonra zayıf kaslar güçlendirilmesine önem verilmelidir.
" Gebelikte uygulanacak doğum öncesi egzersizler daha sonra çıkacak bir çok sorunu önleyebilir.
" Gebelere tavsiyelerde bulunulmalıdır; duruş eğitiminin önemi anlatılmalı, topuklu ayakkabı giymenin zararları öğretilmelidir.
" Bir obje kaldırırken koruyucu tedbirlerin alınmalıdır.
" Uzun süre ayakta durmamak gerektiği anlatılmalı, tekrarlayan hareketlerden uzak durması gerektiği anlatılmalıdır.
" Oturma sırasında dik arkalıklı bir sandalyede oturulması gerekmektedir.
" Sert ve ortopedik yatakta yatılması anne adayının bel sağlığı için oldukça önemlidir.