Amerikalı maratoncuya Kenya modeli çalışma

Amerikalı atletleri, maraton yarışlarında eskisi gibi iddialı hale getirip bu sporda Kenya'nın egemenliğine son vermeyi amaçlayan İtalyan kardiolog ve atletizm antrenörü Dr. Gabriel Rosa, Kenyalı maratonculara uygulanan programdan oluşan ilginç bir çalışma başlattı.

Daha önce Kenyalı atletleri çalıştıran Dr. Rosa, spor ayakkabı üreticisi Fila'nın sponsorluğunda, 10 maratoncu arasından seçtiği 4 Amerikalı sporcuyu bizzat çalıştırmaya başladı. Kenyalı atletlere uyguladığı programı, Amerikalılara da uygulayan Dr. Rosa, biri denizden 1600, diğeri 600 metre yükseklikte olan Kaliforniya'daki iki antrenman alanında sporcuları, haftada 240 kilometre koşturuyor. Atletler, antrenman dışında ‘‘sırt üstü yatıp dinlenmek ve yemek yemek’’ dışında hiçbir şeyle ilgilenmiyor. TV seyretmeleri, hatta kız arkadaşlarıyla çıkmaları bile yasak. Bu çalışma programıyla Kenyalı atletlerin başarıyı yakaladığını anlatan Dr. Rosa, şu görüşleri öne sürüyor:

‘‘Seçtiğim maratoncularla, çok uyku, çok yemek ve çok çalışmaktan oluşan basit ama çok etkili bir çalışma başlattık. Amerikalı maratoncuların eskisi gibi başarılı olmaları için çaba gösteriyoruz.’’

Kenyalı atletlerin başarısının mucize ya da sihir olmadığını belirten Dr. Rosa, küçük gövdeli Kenyalıların yüksek irtifada yaptıkları çalışmalarla uzun mesafe koşularda vücütlarının oksijeni daha etkili kullanır hale geldiklerini, bu nedenle çalışma alanı olarak iki farklı yükseklikte alan seçtiklerini belirtti.

MUCİZE DEĞİL

Dr. Rosa, ‘‘Denizden yüksekte yapılan antrenman sırasında, kandaki oksijen taşıyan kırmızı hücrelerin sayısında artış oluyor. Deniz seviyesine inildiğinde, yüksek oksijen kapasitesi, atletin dayanıklığının artmasına yardımcı oluyor’’ dedi.

Aralarında ünlü Boston Maratonu'nun da bulunduğu uluslararası yarışları, son 10 yıldır biri hariç Kenyalılar kazandı.

Çok çalışma

Çok yemek

Çok uyku

Çok dinlenme

TV yok

Seks yok