6 günde yaÅŸamayı öÄŸrenin

Amerikalıların 11 Eylül sendromunu yenmek için yoÄŸun ilgi gösterdiÄŸi ‘YaÅŸama Sanatı’ kursları, hayatın stresini azaltmayı amaçlıyor. Altı gün süren kursta öğretilen özel nefes teknikleriyle, kiÅŸiler arası iliÅŸkilerde uyum ve güven artıyor.BirleÅŸmiÅŸ Milletler’in Ekonomik ve Sosyal Heyeti’nin özel danışmanlığını yapan YaÅŸama Sanatı Vakfı’nın kurucusu Sri Ravi Shankar tarafından geliÅŸtirilen özel nefes teknikleri, Amerika ve Hindistan’da bazı hapishanelerde mahkumların ıslahı amacıyla kullanılıyor. 11 Eylül terör saldırısından sonra yaÅŸama sanatı kursları, Amerikalıların olayın etkisinden kurtulması amacıyla ücretsiz olarak verildi. YaÅŸama Sanatı kurslarına 1 yıldır Ortaköy Sedir Cafe’de devam ettiklerini belirten Türkiye YaÅŸama Sanatı DerneÄŸi eÄŸitmeni Merve Berkman, 6 günlük kursu şöyle anlatıyor:‘Vücudumuzdaki fiziksel ve ruhsal toksinlerin yüzde 80’inden fazlasını nefesle atabiliyor olmamıza raÄŸmen, akciÄŸer kapasitemizin yüzde 35’ini kullanabiliyoruz. Sudarshan Kriya nefes tekniÄŸiyle toksinler vücuttan atılırken her hücre enerji ile dolar, bu tüm vücudu ve aklı harekete geçirir. Kursun sonunda kiÅŸi evde uygulayabileceÄŸi nefes tekniklerini öğreniyor. Ayrıca, hayata yönelik bilgiler anlatılıyor.’ SÄ°GARAYI ARAMIYORUMNefesi doÄŸru kullanmanın yaÅŸam kalitesini arttırmanın anahtarı olduÄŸunu söyleyen Berkman, ‘Nefesimiz ve duygularımız birbirini etkiliyor. Nefesimizi doÄŸru kullanarak içimizde gizli kalan potansiyeli ortaya çıkarabiliriz. Daha verimli, üretken çalışmamızı saÄŸlıyor. Türkiye’de çok daha geniÅŸ olarak uygulanmalı’ diye konuÅŸuyor.11 Eylül sonrasında New York’ta açılan ücretsiz kurslarda YaÅŸama Sanatı ile tanışan Berkman, kurs sayesinde sigarayı bırakmasını ise şöyle anlatıyor:‘Kursa baÅŸladığım andan itibaren yaÅŸamımda gözle görülür bir deÄŸiÅŸim oldu. Zor zamanlardan kolaylıkla sıyrılabileceÄŸimi hissettim. Çok tanıdık ama bir o kadar da farklı bir his. Birdenbire sigara içmeyi bıraktım. Sigarayı hiç aramaz oldum. Daha sonra eÄŸitmen olmaya karar vererek Almanya’da eÄŸitim aldım.’ Berkman, ABD’de bazı üniversitelerde kredili ders olarak okutulan ‘YaÅŸama Sanatı’nın, çocukların geliÅŸimi için de kullanılabileceÄŸini belirtiyor.Â