40’ını beklemeden doktor teyzeyi görsün

Yeni doÄŸan bebeÄŸin ilk doktor randevusu, ilk hafta içinde gerçekleÅŸtirilmeli. Bu hafta içinde, bebeÄŸi dikkatle inceleyip, ne kadar süt emdiÄŸini, bezini hangi aralıklarla kirlettiÄŸini saptayın. 40’ının çıkmasını beklemeden de, elinizdeki bilgilerle onu doktora götürmeyi ihmal etmeyin. BebeÄŸin ilk check-up’ıHastalanmayı beklemeden doktor kontrolünden geçmeye alışmaya baÅŸladık. Belirli aralarla yapılan tetkikler, birçok hastalığın erken teÅŸhisini saÄŸlıyor. YetiÅŸkinler gibi bebeklere de check-up yaptırılması gerekiyor. Tabii minik bebeÄŸin kontrolü, annesi ve babasınınkinden çok farklı olacak.BebeÄŸin ilk doktor randevusu, hastaneden eve getirildikten sonraki ilk hafta içinde yapılmalı. Yeni doÄŸan bebeÄŸi o birkaç gün içinde dikkatle inceleyip, ne kadar süt emdiÄŸini, bezini ne kadar zamanda kirlettiÄŸini saptayın. Bu bilgiler, bebeÄŸin anne rahmi dışındaki dünyaya ne kadar uyum saÄŸladığını doktorun saptamasına yardımcı olur. Doktor ayrıca bebeÄŸin ağırlığını, kalp ve akciÄŸerlerinin durumunu ve reflekslerini kontrol edecektir. Bebekleri, doÄŸumundan 40 gün geçmeden sokaÄŸa çıkarmamak gibi bir alışkanlığımız var. Bu alışkanlığı unutup, bebeÄŸi doktora götürmelisiniz. UykusuzluÄŸun sorumlusu kimUykusuzluk hepimiz için ciddi bir sorun olmaya baÅŸladı. Yatağına yattıktan sonra gözlerine uyku girmeyen kiÅŸilerin sayısı giderek artıyor. Geceleri rahat uyuyabilmek için bir uyku ilacı almak elbette sorunu çözümlemez. Uyku zorluÄŸu çekmemizin nedenlerini öncelikle kendimizde aramalıyız. Yatmadan önce, ağır yemeklerle tıka basa karın doyurmak, TV karşısında uyuklamak, alkollü içki kullanmak... Evet, geceleri bir kadeh alkollü içki içmek bile sizi uykusuz bırakabilir. Sorumlusu olduÄŸunuz bu dertten kurtulmak için neler yapmanız gerektiÄŸini sıralayalım:Her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmak. Yatak odasının serin ve karanlık olması. Düzenli egzersiz yapmak. Kadınların öfke günleriAdet günleri için kadınların öfke günleri tanımlamasını yapmak yanlış olmaz. Kadınların birçoÄŸu, adet kanamaları baÅŸlamadan günler önce, stresten, sinir bozukluklarından, vücutlarında ÅŸiÅŸkinlikten yakınırlar. Adet günlerinde pek çok kadının yanına varılmaz. Adet dönemlerinde bu tür sorunlarla karşılaşılmasını yadırgamamak gerekiyor. Basit bazı önlemlerle tüm bu sorunların üstesinden gelinebilir. Adet kanamaları baÅŸlamadan bir hafta önce kadının azar azar ve sık sık beslenmesi gerekiyor. Öğünler arasındaki süre üç saati geçmemeli. Ve de karbonhidrat içeren yiyecekler tercih edilmeli. Makarna, fasulye, yaÄŸlı balıklar ve sebzeler gibi. Ayrıca B vitaminleri, magnezyum ve çinko takviyesi yapılması, ÅŸeker ve tuz tüketiminin azaltılması tavsiye ediliyor. Beylere fındık fıstıkÖzellikle orta yaşın üzerindeki erkeklerin korkulu rüyası prostat kanseridir. EÅŸinizi, babanızı prostat kanserine yakalanmaktan korumak için bazı önlemler almak da size düşüyor. Yapılan araÅŸtırmalara göre, baÅŸta tuzlu fıstık olmak üzere, kuruyemiÅŸler, prostat kanserine karşı etkili bir koruyucu sayılıyorlar. Bu tür çerezlerde bol miktarda selenyum maddesinin bulunması, önem taşıyor. Kandaki selenyum miktarı ne kadar yüksek olursa, kanserden korunma ÅŸansı da o kadar fazla. Bir küçük tabak dolusu fıstık ile belki mucize yaratamazsınız ama tüketilen fıstık miktarı arttıkça, prostat kanserinden korunma ÅŸansı da o kadar çoÄŸalır.Sigarayı bırakmak kilo aldırmaz Sigara tiryakisi kadınlar, sigara içmeyince iÅŸtahlarının açılacağını ve gün boyu bir ÅŸeyler atıştırarak kilo alacaklarını düşünüyorlar. Oysa sigarayı bıraktıktan sonra kilo almamak size baÄŸlı. Uzmanların ÅŸu tavsiyelerini yerine getirin: Sigarayı bırakmadan önce ve bıraktıktan sonra neler yediÄŸinizi bir deftere not edin. Böylece, hangi tür yiyeceklere ağırlık verdiÄŸinizi öğrenmiÅŸ olursunuz.Elleriniz ve aÄŸzınız boÅŸ durmasın. Meyve, yağı alınmış yoÄŸurt gibi düşük kalorili yiyeceklerle açlığınızı bastırın. Åžekersiz sakız çiÄŸneyin. Her gün yarım saat yürüyüş yapın. Metabolizmanızın yavaÅŸlamasını böylece önlersiniz.Â