20 yıl boyunca 40’ında kal

İngiltere'de yaşlılıkla mücadele uzmanı olarak görev yapan Janette Marshall, ufak ama sihirli formüllerle uzun yıllar genç kalınabileceğini iddia ediyor. İşte Marshall’ın gençlik reçetesi

ÖNCE RUH SAĞLIĞI

Ruhsal dengeyi sağlayamamışsanız, bunu sağlamak da sizin elinizde. Gücü fazla olanlar, çabuk yanar, agresif olur. Bu da pozitif yansımanızı yok eder.

ÜZÜNTÜ KIRIŞTIRIR

İlişkinizde mutluluğu yakalayamadıysanız, bu konuda bir karara varın. Bu ilişkiyi kurtarmaya değer mi, bakın. Unutmayın, üzüntü kırıştırır.

SAĞLIKLI BESLENİN

Kepekli ekmek, makarna, pirinç, meyve ve sebze yiyin. Pasta, çikolata ve pizzayı azaltın. Sadece yağ, yağ yapar. Mideniz kazındığında havuç, salatalık, domates, dolmalık biberler yiyin.

SPORU UNUTMAYIN

Sporla duruşunuz dikleşir, hareketleriniz daha yumuşaklaşır, dokularınız toparlanır, kalp ve akciğer hacmi büyür. Böylece kana daha fazla oksijen gider, cildiniz pembeleşir.

TOKSİNLERİ ATIN

Vücudunuzu zehirlerden arındırın, toksinleri atın. Sabahları içine birkaç damla limon ya da meyve sirkesi kattığınız, ballı bir bardak su için. Bu bağırsakları çalıştırır. Günde 2 litre su için.

DOSTLARINIZLA KONUŞUN

Dostlar ve yakınlar da yaşam sevincini artıran unsurlardan biridir. Onları davet edin, sohbet edin. Başkalarına gösterilen ilgi, beyni çalıştırır, ilerleme sağlar ve ruhu genç tutar.

UYUMADAN OLMAZ

Uyuyarak güzelleşin. Gecede 8 saat normaldir. Ancak o zaman vücudunuz, hücre yenilenmesini harekete geçirecek, kas oluşumunu, yağ atımını sağlayacak zamanı bulabilir.

YIKICI REJİMDEN KAÇIN

Yıkıcı rejimlerden kaçının. Bu tür rejimler vücudun değerli besinlerini emer, enerjisini çalar. Cildiniz matlaşır ve sarkar.

DAHA AZ MAKYAJ

Daha az yapılan bir makyajın daha fazla etkisi olabilir. Yanlış yapılan, aşırı farla renklendirilmiş, kirpikleri yapış yapış rimelli bir göz makyajı, kat kat pudra tabakası yaşlı gösterir.

SAÇINIZI DEĞİŞTİRİN

Saç modeliniz hala 20 yıl önceki gibiyse, bunu değiştirmenin zamanı gelmiştir. Gölge ve ışık oyunları, modern bir kesim sizi birkaç yıl gençleştirir, perma yaşlandırır.

GERÇEK YAŞ ELLERDE

Eller gerçek yaşı gösterir. Çünkü burada hemen hemen hiç yağ bezi yoktur. Ellerinize haftada bir kez peeling sonra da nemlendirici bir el maskesi uygulayın. Sabah, öğle ve akşam krem sürün.

İP ATLAYIN

Göz altı torbalarına karşı, ip atlayın ya da step yapın. Bu hareketler, yer çekimi sayesinde biriken sıvının aşağı taşınmasını sağlıyor, göz altı torbalarını yok ediyor. Tuzdan kaçının.

YÜZ MASAJI ÖNEMLİ

Cildiniz yorgun, yorgunluk kırışıklıkları mı var? O halde sandalağacı, paçuli gibi yağlarla yüz masajı yapın. Parmak uçlarınızı yanaklarınızın üzerine oturtun ve bu yağları, küçük dairesel hareketler çizerek, yumuşak bir şekilde derinize yedirin. Hareketleri aşağıdan yukarı doğru yapın.