Yoga Akislari

Farkındalık atölyesi

DEFNELİA’nın kurucusu Özden Gözlüklü Saka, yoga eğitmeni Pelin Pola’nın düzenlediği ‘21 Günlük Hamile Rutini Atölyesi’nde yüksek polifenollü zeytinyağının hamilelerde ve bebeklerde faydaları konusunda bilgi verdi. Yüksek polifenollü zeytinyağı konusunda farkındalık yaratmak ve sürekli projeler geliştirmeyi hedeflediğini ifade eden Özden Gözlüklü Saka, “Hamilelik sürecinde yapılması gereken öz bakım ritüelleri ve yüz-vücut bakım ritüellerinde nelere dikkat edilmesi konusunda yoga eğitmeni Pelin Pola’nın düzenlediği atölyede yerimi aldım” dedi.

Hanuman’ı Bulmak

6 aydır yoga yapıyorum.

Bölüm:7 Viniyoga Yerdeki Pozlar

Sırt ve boyun ağrılarından yoga ile kurtulun. Viniyoga asanaları ve nefes hareketleri ile bedeninizi hissedin, arınma sağlayın.

Bölüm:6 Viniyoga Sırtüstü Pozlar

Sırt ve boyun ağrılarından yoga ile kurtulun. Viniyoga asanaları ve nefes hareketleri ile bedeninizi hissedin, arınma sağlayın.

Bölüm:5 Viniyoga Ayaktaki Pozlar

Sırt ve boyun ağrılarından yoga ile kurtulun. Viniyoga asanaları ve nefes hareketleri ile bedeninizi hissedin, arınma sağlayın.

Güneş 'bilinçli' olabilir mi?

Ödüllü biyolog Rupert Sheldrake’e göre Güneş bilinçli bir varlık olabilir. Biliminsanı ortaya attığı bu hipotezi elektromanyetik alanların ritmik salınımlarla bilinç akışları oluşturabilme olasılığı üzerinden açıklıyor.

Deniz Demirasal’ın geliştirdiği ‘Direct Dynamic’ metodu ile kısa sürede maksimum performans

 UZUN yıllardır windsurf, pilates, klasik müzik ve klasik bale ile ilgilenen Deniz Demirasal, geliştirdiği pilates ve ‘Direct Dynamic’ metodu üzerine bilgi, birikim ve deneyimlerini öğrencileriyle paylaşıyor.

10 parmağında 10 marifet

DENİZ Demirasal...

‘Zaman geçmiyor’ diyorsanız sizi böyle alalım

Perşembe gününden beri evlerimizdeyiz. Pazartesi sabahı sona erecek olan sokağa çıkma kısıtlamasının bitmesine iki gün var. Biraz sıkıldıysanız ve bir şeyler yapmak istiyor ama ne olduğunu bilemiyorsanız önerilerimize göz atın.

Hocalarından nokta atışı antrenman önerileri

Bugüne kadar bir spora tutku derecesinde bağlanmamış olabilirsiniz. Belki de denediğiniz ‘eski’ egzersizlerin teknik ve yöntemleri size uymadı. Oysa sportif bir yaşam için trendler, yeni seçenekler mevcut. Özellikle de salgın koşullarından fazla kilolarla çıkmışken bunları bilmekte yarar var. Üstelik birçoğunu hiç salona gitmeden, evde internet üzerinden de öğrenip yapabiliyorsunuz.

Cihangir Yoga ile yoga yapın

Nefes farkındalığı egzersizleri ve yoga terapi akışları

Nefes Farkındalığı Egzersizleri ve Yoga Terapi Akışları

Yoga ve Pilates Eğitmeni Şeyma Özcan ile nefes tekniklerini ve doğru nefes almayı öğrenin, yoga terapi akışları ile sağlıklı bir hayata ilk adımı atın.