Mindfulness Nasil Uygulanir

Mindfulness ile Verimli Karar Verme & Sorun Çözme

Eğer kafanızı kurcalayan önemli bir karar alma dönemindeyseniz mindfulness uygulayarak bu dönemi en verimli şekilde geçirmeniz mümkün. Zihninizi dağıtmadan, sahip olduğunuz potansiyelinizin maksimum seviyesine ulaşmak için tek gizli silahınız 'odak'. Peki bu süreçte adımlarınız nasıl olmalı?

Bilinçli Farkındalık Nedir?

Yurtdışında oldukça popüler olan, Türkiye’de de yavaş yavaş adını duyurmaya başlayan bilinçli farkındalık (mindfulness), temelde stresi azaltmak, konsantrasyonu arttırmak ve iç huzura odaklanmakla alakalı bir disiplin. İşte bilinçli farkındalık ile ilgili bilmeniz gerekenler...