Bicycle Crunch Faydalari

Bicycle crunch nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Bicycle crunch hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?

Spor yapan kişilerin ve spora yeni başlayanların dikkatini çeken egzersizler arasında bicycle crunch da yer alır. Bicycle crunch, makine yardımı ile yapılan bir çeşit ayak kaldırma egzersizidir. Bu egzersizde kullanılan makine ise, dips sehpahası ile aynıdır. Bicycle crunch nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır sizler için derledik.