Spor yapmadan önce bir şey yemeli miyiz? Aç karnına spor yapmak daha çabuk zayıflatır mı? Karbonhidrat mı yoksa protein mi? O kadar çok soru var ki… Hepsinin cevabını birazdan vereceğim.
Antremandan önce mi yemek yemek daha doğrudur yoksa antremandan sonra mı? Merak edilen soruyu cevaplıyoruz!
