Yüzmek boy uzatır mı?
Güncelleme Tarihi:
Yüzme, büyük küçük demeden herkesin sevdiği belki de en eğlenceli bulduğu spor dallarından biridir. Özellikle yaz aylarında tercih edilen yüzme aslında sade yaz aylarında değil kış aylarında da tercih edilmesi gereken bir spordur. Yüzmenin insan vücudunun gelişiminde ki etkisi ve bunun yanı sıra bir çok faydasının da olduğunu hatta yüzmenin bazı hastalıklara iyi geldiği ve tedavisi için önerildiği de söylenmektedir.
Yüzme, akciğer kapasitemizi arttırmamıza yardımcı olurken aynı zamanda göğüs kafesimizi genişletir. Ellerimizi ve bacaklarımızı etkin olarak kullandığımız yüzme de bütün vücut sistemimizin çalışmasını sağlayarak kaslarımızın ve omurgamızın esnemesine yardımcı olan ve yapıldığı takdirde yüzme sporunun boy uzamasına destek olduğu da bilinmektedir. Aslında yüzmenin boy uzattığına dair bir bilimsel kanıt bulunmasa da, bu tezin yanlış olduğunu kanıtlayan herhangi bir kanıt da bulunmamaktadır.
Diğer kardiyo egzersizleri gibi yüzme sporu da enerjinizi yüksek, bedeninizi formda tutmak için isabetli bir spor tercihidir. Kelebek, sırtüstü, kurbağalama, serbest yüzme gibi farklı bir çok yüzme stili vardır. Bunlar arasında, doğru yapıldığı takdirde vücudunuzu en iyi şekilde esnetecek yüzme biçiminin kurbağalama olduğunu söyleyebiliriz. Yüzüstü bir şekilde yüzdüğümüz kurbağalama yüzme stilinde ayaklarınızı açtığınız zaman kollarınızı tersi yönde esnetirsiniz. Bu sayede vücudunuz esner; boyunuz, özellikle de omurganız uzar. Bu sebepten ötürü de, birçok insan kurbağalama yüzme stilinin en tercih edilen boy uzatan yüzme biçimi olduğunu düşünür. Özellikle yüzmeyi düzenli ve sağlıklı beslenme ile de desteklerseniz etkisi 2 katına çıkmış olur. Yüzme egzersizlerinden en iyi sonucu almak için yüzmeden önce ve sonra, yeterli miktarda proteinle karbonhidrat içeren sağlıklı besinlerden tüketmeyi unutmayın.
Yetişkinler de Boyunu Yüzerek Uzatabilir mi?
Boy uzaması kadınlarda 19-20, erkeklerde 24-25’e kadar devam etmektedir. Tabi ki bu rakamlar herkes için aynı olmayabilir. Büyüme evresini geçmiş bir yetişkin olsanız bile durumunuza bağlı olarak boyunuzu 1-2 cm uzatabilirsiniz. Büyümenin bireysel hız ilkesine bağlı gerçekleştiğini unutmamak gerekir. Her bireyin büyüme hızı bir diğerinden farklı seyirde ilerleyebilir. Aynı zamanda kemik yaşınızın ve uzama potansiyelinizin olup olmadığını da önemli bir ayrıntıyı oluşturur. Yaşınıza göre kemik yaşınız daha düşük çıkabilir. Bu, uzamaya devam ettiğiniz anlamına gelir.
Büyüme evresini geçmiş bir yetişkin olsanız bile durumunuza bağlı olarak boyunuzu 1-2 cm uzatabilirsiniz.
Eklemlerinizde var olan bu boşluklar boyunuzun sporla uzamasına fırsat vermektedir. Boyunuzu uzatmak kadar bir de estetik görüneyim derseniz kesinlikle yüzmeyi denemelisiniz tüm kas sistemini çalıştırdığı için vücudunuzun düzgün şekil almasını, duruş bozukluklarını, omurga eğriliklerini de düzeltmenize yardımcı olur.
Yüzmenin boy uzatmada ki olumlu etkilerinden bahsettik ama şimdi yüzmeye başlayıp, kısa sürede bir mucize beklerseniz hayal kırıklığına uğrama ihtimaliniz yüksek olacaktır. Çünkü diğer pek çok sporda olduğu gibi yüzme de etkilerini uzun vadede gösteren sporlar arasında yer alıyor.