Yaşlılıkta dengenin ilacı Tai-Chi
Güncelleme Tarihi:
Uzakdoğu sporu Tai-Chi'nin yaşlılarda düşmeyi önleyebileceği ve psikolojinin korunmasına katkıda bulunabileceği belirlendi.
Güney Kore ve İngiltere'den bilim adamları, bu sporun yararlarına ilişkin 35 araştırmayı inceledi.
Bilim adamları, derin nefes ile yavaş ve yumuşak hareketlerle rahatlamayı bir araya getiren Tai-Chi'nin yaşlılarda denge bozukluğunu iyileştirebileceği ve düşmeyi önleyebileceği, ayrıca beden üzerinde ruhsal denetim sağlayarak gerginlikten ve kaygıdan kurtulmayı sağlayabileceği sonucuna vardı.
Tai-Chi'nin kanser ya da romatizmanın yol açtığı şikayetlerden kurtulmada yetersiz gibi göründüğüne işaret eden bilim adamları, bu sporun parkinson, şeker hastalığı ya da kalp-damar hastalıkları gibi sağlık sorunlarına iyi geldiğine ilişkin yeterince kanıt olmadığını kaydetti.
Araştırma, “British Journal of Sports Medicine” dergisinde yayımlandı. Harvard Üniversitesinden bilim adamları daha önce, Tai-Chi'nin herhangi bir tehlikesi bulunmadığını ve kronik kalp yetmezliği olan hastaların yaşam kalitesi ve moralini artırabileceğini belirtmişti.