Uzmanlardan LGS için son tüyolar

Yüz binlerce öğrenci 2 Haziran Pazar günü Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezi sınavda hayallerindeki lise eğitimi için ter dökecek. Uzun hazırlık sürecinin meyvelerini ‘başarıyla’ toplamak isteyen adaylar kadar ebeveynler de heyecanlı. Bugünden sonra sınava sadece bir gün kalıyor yani artık ders çalışmak, test çözmek gibi hazırlıklara son vermek gerekiyor. Ama diğer yandan bu bir gün hem çocuklar hem de ebeveynler için heyecan ve strese epeyce açık bir gün. Uzmanlar sınav öncesinde de sınav sırasında bu heyecan ve stresin dizginlenmesinin çok önemli olduğunu ifade ediyor ve önerilerini 5 madde halinde sıralıyor.

Uzun bir hazırlık sürecinin ardından LGS maratonunun en önemli etaplarından biri olan merkezi sınava artık günler değil saatler kaldı. Pazar sabahı gerçekleştirilecek sınav öncesinde adaylar bugün, yarın ve sınav sabahı neler yapmalı ve sınavı oluşturan oturumlar ile bu oturumlar arasındaki 45 dakikalık molayı nasıl geçirmeli?

Prof. Dr. Memduh Sami Taner

Akdeniz Üniversitesi Eğitim Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Memduh Sami Taner ve Ankara Üniversitesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Metin Pişkin bu soruların yanıtını 5 ana başlık altında veriyor. “Bu süreci doğru ve iyi yöneten hakkı neyse onu alır” diyen uzmanlar hem ebeveynlere hem de adaylara yönelik uyarılarını şöyle sıralıyor:SINAV ÖNCESİ SON GÜN
1- AİLECEK AÇIK HAVA AKTİVİTELERİ YAPIN
Özellikle spor ve bedensel faaliyetler kaygıyı azaltmanın önemli anahtarları. Son günlerde ailecek yapılacak yürüyüş ve sportif faaliyetler çocuğun hormonal yapısını düzene sokar ve stresi otomatik olarak azaltır.

2- HER TÜRLÜ İLAÇTAN UZAK DURUN
Endişeyi azaltmak ya da dikkati artırmak için çocuklarına sağdan soldan duydukları ilaçları kullandıran aileler var. Kontrolsüzce alınan ilacın çok boyutlu olumsuz etkileri olabilir. İlacın alternatifini spor ve fiziksel aktivite olarak düşünebilirsiniz.

3- KAYGINIZI ÇOCUKLARINIZA YANSITMAYIN
Ebeveynlerin bu günlerde kendilerini kontrol etmeleri lazım. Yüz ifadelerine, mimiklerine bile dikkat etmeleri gerekir. ‘Evladım sen güzel güzel sınavına gir, sonuç ne gelirse biz keyifle kabul ederiz’ şeklinde konuşmak iyi olur. ‘Kötü geçerse yandık, teyzenin çocuğundan geri kalırsan mahvolduk’ gibi cümlelerin çocuk üzerindeki olumsuz etkileri bilinirken, bunu ima eden bir beden dili, duruş, bakış bile çocukta kaygı yaratmaya yeterli olur. Çocuğu bildiğinden uzak tutan da ‘kaygı’ denen kelepçedir. Kaygı, becerileri siler süpürür.

SINAV SABAHI VE SINAV
4- İLK DAKİKALARDA SAĞLAM DURUN
Her işin ilk adımları, ilk teması zordur. Adaylar sınavda ilk 5-10 dakikayı iyi yönetir sağlam dururlarsa avantaj elde ederler. Kahvaltı çok önemli. Sınav sabahı en kötü ihtimalle kayısı, incir, ceviz yemek gerekli. Beyin sınavda çalışacak, müthiş şeker tüketecek. Şeker belli bir seviyenin altına düşünce hafızadan bilgi gelmez. Midesine iyi bakan, ilk 10 dakikayı yöneten çocuk hakkı neyse onu alır.

İKİ OTURUM ARASI
5- MOLADA KONSANTRASYONUNUZ BOZULMASIN
Çocuklar iki oturum arasındaki 45 dakikalık molada ebeveynlerini görme şansını yakalayabiliyor. Burada en önemli unsur o sırada anne babaların çocuğa stres yüklememesi. Unutmayın çocuğun önünde bir sınav daha var. İlk oturum iyi geçmiş olsa da çocuk o araya ister istemez belli bir kaygı ve belirsizlik duygusuyla çıkar. Ailelerin rolü burada sadece çocukları rahatlatmak olmalı. ‘Sınav nasıl geçti’ sorusu sorulmamalı, yorum yapılmamalı. Bu değerlendirmenin yeri kesinlikle o dakikalar değil.

Çocuklar da bu molada kendi aralarında sınavın birinci oturumu hakkında konuşmaktan kaçınmalı. Çünkü bu arada yaptığı bir yanlışla yüzleşen çocuğun ikinci oturum öncesi motivasyonu düşebilir. Öğrenci ‘eyvah sınavım kötü geçmiş’ gibi olumsuz bir düşünceye kapılabilir. Bu düşünce de ikinci oturumda performansını olumsuz etkiler.

KRONİKLEŞEN KAYGI PEŞİNİZİ BIRAKMAZ
Nida Yalçın, İstanbul Atatürk Fen Lisesi Rehber Öğretmeni:
Zorlu bir LGS maratonunun ardından başarı elde etmiş öğrencilerle tanışma toplantıları gerçekleştirip yakından ilgileniyoruz. Sınav kaygısı çok karşılaştığımız bir durum.. Bunun altında yatan sebep ise ailelerin beklentileri ve çocukların kendi dünyalarında tamamlayamadıkları hayalleri oluyor. Son dakikalarda ‘sen elinden geleni yap’ denilse de çoğunlukla o şekilde davranılmıyor. Ancak çocukların sonuç ne olursa olsun koşulsuz kabule ihtiyaçları oluyor. Sınav kaygısı ve stresini lisede de sürdüren çocuklar görüyoruz. Bu kaygı kalıcı hale dönüşebiliyor çocuğun bundan ve kurtulması zaman alıyor.