Test

Kıskançlık sınavı

Kıskançlık nedir? Bazı araştırmacılar bunun duygusal bir reaksiyon olduğunu; bazıları ise tek bir duygu olmayıp olumsuz duyguların bir bileşkesi olduğunu öne sürüyor. Kıskançlık uyandıran durumlarda bazıları öfkeyi açığa vururken bazı insanlarsa sadece kırılabiliyor.

Peki kıskançlığa neden olan ne? İlişkinizi tehdit eden ya da sizin tehdit ettiğini sandığınız bir durum. Bu test, kıskançlığın araştırmacılar tarafından tanımlanan üç ayrı alanına bakıyor: Düşünceler, duygular ve davranışlar. Kıskançlık duyguları aşk ilişkisinin sağlıklı bir yanına işaret etse de kıskanç düşünce ve davranışlar sorun yaratabilir.

Bu testin sonucunda kıskançlık türünüzün hangisi olduğunu ve kıskançlığınızın ne kadar güçlü olduğunu anlıyacaksınız. Eşinizi veya sevgilinizi düşünerek yanıt verin. Şayet şu sıra biriyle birlikte değilseniz yaşadığınız en son ilişkiyi düşünün.

1'den 16'ya kadar olan sorulara aşağıdaki skalaya göre cevap verin.

1 2 Hiçbir zaman

3 4 5 Bazen

6 7 Her zaman

Eşiniz hakkında aşağıdaki düşüncelere hangi sıklıkla kapılırsınız?

1 Sevgilimin gizlice biriyle görüştüğünden şüpheleniyorum. ________

2 Birinin sevgilimin peşinde olduğunu sanıyorum. ________

3 Sevgilimin birini beğendiğinden şüpheleniyorum. ________

4 Sevgilimin benden gizleyerek biriyle beraber olduğunu düşünüyorum. ________

5 Bazı insanların sevgilime duygusal zaafları olduğunu düşünüyorum. ________

6 Birinin sevgilimi baştan çıkartmaya çalıştığından şüpheleniyorum. ________

7 Sevgilimin biriyle gizlice yakın bir ilişki kurduğunu düşünüyorum. ________

8 Sevgilimin erkeklere/kadınlara düşkün olduğunu düşünüyorum. ________

Ara Toplam 1 (cevapların toplamı) ________

Bu tür davranışlarda ne sıklıkta bulunursunuz?

9 Sevgilimin çantasını, ceplerini, çekmecesini karıştırırım. ________

1 0 İşinde olup olmadığını anlamak için beklenmedik şekilde onu ararım. ________

1 1 Sevgilimi eski sevgilileri hakkında sorguya çekerim. ________

1 2 Sevgilim bir insana ilgi göstermişse o insan hakkında kötü sözler söylerim. ________

1 3 Ona telefon konuşmaları hakkında soru sorarım. ________

1 4 Nerede olduğuna ilişkin sorgularım. ___

1 5 Biriyle konuşuyorsa mutlaka konuşmalarına katılırım. ________

1 6 Kimle birlikte olduğunu görmek için sürpriz ziyaretler yaparım. ________

Ara Toplam 2 (cevapların toplamı) ________

17'den 24'e kadar olan sorulara aşağıdaki skalayı kullanarak yanıt verin.

1 2 Çok hoşlanırım

3 4 5 Farketmez

5 6 Hiç hoşlanmam

Aşağıdaki durumlarda duygusal tepkiniz ne olur?

1 7 Sevgilim bir kişinin ne kadar güzel olduğunu söyler. ________

1 8 Sevgilim yeni biriyle tantıştığında ona çok ilgi gösterir. ________

1 9 Sevgilim bir başkasına çok sevecen güler. ________

20 Birisi sürekli sevgilime yanaşmaya çalışıyor. ________

21 Sevgilim başka biriyle flört ediyor. ________

22 Sevgilim biriyle çıkıyor. ________

23 Sevgilim birine sarılıp onu öpüyor. ________

24 Sevgilim sevgili adayı olabilecek biriyle işyerinde yakın arkadaş. ________

Ara Toplam 3 (cevapların toplamı) ________

DEĞERLENDİRME

1-8, 9-16 ve 17-24 arası soruların cevaplarını ayrı ayrı toplayın.

Ara Toplam 1 (kıskanç düşünceler)

________

(alt üst sınır: 8 - 56)

Ara Toplam 2 (kıskanç davranışlar)

________

(alt üst sınır: 8 - 56)

Ara Toplam 3 (kıskanç duygular)

________

(alt üst sınır: 24 - 168)

Toplam puanınız ne kadar yüksekse o kadar kıskançsınız demektir.

89 veya daha az: Kendinizi güvende hissediyor ve ilişkinize de güveniyorsunuz.

90 - 109: İlişkinize az güveniyorsunuz. Kendinizi de güvende hissetmiyorsunuz.

110 -132: Kıskançsınız, ama bu çok sık hissettiğiniz bir şey değil.

133 ve daha yüksek: Oldukça kıskançsınız. Duygularınızın, düşüncelerinizin ve davranışlarınızın temeli hakkında düşünün. Eşiniz kıskanmanıza neden olacak bir şey yaptı mı? Eğer öyleyse bu konuda onunla konuşabilirsiniz. Eğer yapmadıysa kıskançlığınızı kontrol altına alabileceğiniz bazı teknikler var ve bunları kullanmanız gerek.

Genel olarak kıskanç olup olmamanız bir yana ara toplamlarınızı da incelemelisiniz. Çünkü bazı tür kıskançlıklar diğerlerine göre daha sağlıklı olabilir. Duygusal bir ilişkide kıskançlık her zaman sorunlarla ilgili olmayabilir. Aslında kıskançlık duygusu çoğu zaman aşk ve bağlılık duygusuyla el eledir. Şayet 3. ara toplam yüksek, diğerleri de düşükse kıskançlığınız bir sorun değil.

İkinci grup sorular insanların kıskançlığı nasıl davranışa döktüğüne ilişkin. Yani 2. ara toplam yüksekse eşinizle aranızda sorun çıkmasına neden olacak şeyler yapıyorsunuz demektir.

Kıskanç düşünceleri ortaya koyan 1. ara toplam genellikle aşkla bağlantılı değildir. Bu ara toplamda ne kadar yüksek bir sonuç çıktıysa, aşk da o kadar az demektir.