Sık sık duş alın

Ä°stanbul Meteoroloji Bölge Müdür Yardımcısı Mustafa Yıldırım, Ä°stanbul'da sabah saatlerinde sıcaklığın 26 derece, nem oranının ise yüzde 80 olarak gerçekleÅŸtiÄŸini belirterek, öğle saatlerinde de sıcaklığın 29 derece, nemin de yüzde 58 olduÄŸunu kaydetti.Â

Yıldırım, günün ilerleyen saatlerinde ise sıcaklığın 32 dereceyi bulmasının beklendiÄŸini ifade ederek, yaÅŸanan sıcaklıkların mevsim normallerinin 1-2 derece üzerinde olduÄŸuna dikkat çekti. Â

Ä°l SaÄŸlık Müdürü Osman Karaaslan da, sıcaklık ve nem artışının, güneÅŸ çarpması, tansiyon ve kalp problemlerinin artması, astım ve nefes darlığı görülmesinde sıklık, aşırı sıvı kaybının neden olduÄŸu elektrolit dengesinin bozulması, gıda zehirlenmeleri, havadaki aşırı nemden kaynaklanan sıcak yorgunluÄŸu ile bitkinliÄŸi ve kaslarda görülenkramplara neden olduÄŸunu söyledi.Â

Karaaslan, ''Aşırı nem, sıvı kaybına baÄŸlı olarak yorgunluk, halsizlik, iç sıkıntısı ve dolaşım bozukluÄŸuna neden olur. Bunları yaÅŸamamak için bol miktarda sıvı alınmalı, özellikle su tüketimine dikkat edilmelidir. Özellikle çocuklar, yaÅŸlılar, kalp, solunum gibi kronik hastalıkları olanlar 11.00-15.00 saatleri arasında dışarı çıkmamalı'' dedi.Â
   Â
RAHAT KIYAFETLER GÄ°YÄ°N
   Â
Bol, ince, rahat ve özellikle keten ile pamuklu kıyafetlerin tercih edilmesi gerektiÄŸini vurgulayan Karaaslan, ''Sulu hafif gıdalar alınmalı. Bol sebze ve meyve tüketilmeli. YaÄŸlı gıdalardan ve alkoldenkaçınılmalıdır. Sık sık ılık su ile duÅŸ alınmalı'' diye konuÅŸtu.Â

Aşırı sıcaÄŸa maruz kalan kiÅŸilerin öncelikle serin ve gölge bir yere alınması, üzerindeki sıkı giysiler çıkarılarak, başı ve vücudununserin su ile ıslatılması, ÅŸuuru yerinde ise bol su ve sıvı gıdalar verilmesi uyarısında da bulunan Karaaslan, eÄŸer ÅŸuur bulanıklığı belirtileri görülüyorsa en yakın saÄŸlık kuruluÅŸuna götürülmesi gerektiÄŸini anlattı.Â

Ä°stanbul'da bazı kiÅŸilerin denize girerek serinlemeye çalıştığına dikkati çeken Karaaslan, ''Karaköy, KabataÅŸ, BeÅŸiktaÅŸ, Bakırköy, Ortaköy, Kireçburnu, Baltalimanı, Emirgan, Bebek, Tuzla, Pendik, Kartal, Dragos, Cevizli, Maltepe sahillerinde koli basili oranının insan saÄŸlığını tehlikeye sokacak boyutlarda olduÄŸu belirlenmiÅŸtir. VatandaÅŸlarımız kirlilik oranının yüksek olduÄŸu bu bölgelerde denize girmemeli'' dedi.Â
   Â
Ä°stanbul Ãœniversitesi (Ä°Ãœ) CerrahpaÅŸa Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta da, sıcak çarpmasının acil tedavi edilmesi gereken, çok ciddi ve yaÅŸamı tehdit eden bir durum olduÄŸunu vurguladı.Â

Prof. Dr. Küçükusta, terleme yetersizse sıcak çarpması riskinin büyük olduÄŸunu söyleyerek, ''Sıcak çarpması ani olarak ortaya çıkan baÅŸaÄŸrısı, baÅŸ dönmesi, konuÅŸma bozukluÄŸu, baygınlık, halüsinasyon (hayal görme), havale ve komaya kadar giden sinir sistemi belirtileri ile baÅŸlar. YaÅŸlılarda, damar sertliÄŸi, kalp yetersizliÄŸi, ÅŸeker ve böbrek hastalığı olanlarda, alkoliklerde daha sık görülür'' ÅŸeklinde konuÅŸtu.    Â

Sıcak sendromlarından korunmak için sigara ve alkolden uzak durma, çay ve kahveyi de fazla içmeme önerisinde de bulunan Prof. Dr. Küçükusta, ''Tuzlu ayran için. Düzenli uyuyun, sinirlenmeyin, baÅŸkalarıyla tartışmayın. Varsa astım, kalp ve tansiyon ilaçlarınızı düzenli alın. Kendinizde bir anormallik hissederseniz mutlaka doktorunuza danışın'' dedi.Â