Sıcakta diyet ve egzersize dikkat

Trakya Ãœniversitesi Halk SaÄŸlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Ãœyesi Doç. Dr Galip Ekuklu, anormal sıcakların öldürücü olabileceÄŸine dikkat çekerek, ‘‘Zorunlu kalmadıkça egzersiz yapmayın’’ uyarısında bulundu. Ekuklu yaz aylarında diyet ya da spor amaçlı yapılan egzersizlere ara verilmesi gerektiÄŸini belirtti, ÅŸunları söyledi: ‘‘Sıcak aylarda günlük aktiviteleri mümkün olduÄŸu kadar azaltmak gerekiyor. EÄŸer çok gerekli ise sabah ya da akÅŸam yapılması tavsiye edilebilir. Egzersiz yapacakların hareketlere baÅŸlamadan önce kaybedecekleri sıvıyı alması gerekiyor. Bu nedenle egzersize baÅŸlamadan önce 2- 4 bardak sıvı alınmalı. Alınan sıvı alkolsüz ve kafeinsiz olmalı. Çünkü bu maddeler de vücuda sıvıyı kaybettirir. Egzersizler mümkün olduÄŸu kadar kısa yapılamalıdır.’’Â