Sıcaklar bunaltıyor

Ä°stanbul Ãœniversitesi (Ä°Ãœ) Psikiyatri Anabilim Dalı BaÅŸkanı Prof. Dr. Sedat Özkan, yaz aylarında artan hava sıcaklıklarının insanın ruh ve beden saÄŸlığını olumsuz etkilediÄŸi uyarısında bulundu. Prof. Dr. Özkan, hava, çevre ve iklim deÄŸiÅŸikliklerinin insanın hormon ve sıvı dengesini bozarak sinir sistemini etkilediÄŸini belirtti. Aşırı sıcakların da, insanın ruhsal yapısını bozabildiÄŸini vurgulayan Prof. Dr. Özkan, nem miktarı arttıkça mizaç, duygu durumu ve uyku sisteminde deÄŸiÅŸiklikler olacağını, bıkkınlık, isteksizlik, halsizlik ve sinirlilik hali ile çalışma veriminin düşeceÄŸini dile getirdi.  Aşırı sıcaklarda vücudun kaybettiÄŸi sıvının telafi edilmesi gerektiÄŸinin önemini vurgulayan Prof. Dr. Özkan, ''En saÄŸlıklı içecek ayrandır. Yapay içecekleri önermiyorum, sıkma meyva suları, su ve ayran içsinler'' dedi. Bu arada geçmiÅŸte depresyon geçirmiÅŸ veya sinirsel kökenli bedensel iÅŸlevsel bozukluÄŸu olan insanların daha dikkatli olmaları gerektiÄŸini belirten Prof. Dr. Özkan, aşırı sıcakların etkisiyle bu hastalıkların yeniden nüksedebileceÄŸini sözlerine ekledi.  Alman Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Jan Klod Kayuka da, sıcakların çocuk ve yaÅŸlılar baÅŸta olmak üzere tüm yaÅŸ gruplarını olumsuz etkilediÄŸini ve ortaya çıkabilecek sonuçların her yaÅŸ ve hastalık grubunda farklı olduÄŸunu söyledi.  Uzm. Dr. Kayuka, özellikle, kalp damar hastalığı, hipertansiyonu bulunanlar ile karaciÄŸer, böbrek yetmezliÄŸi ve diyabet gibi kronik hastalığı olanların ve bağışıklık sistemi baskı altındakilerin sıcaklardan en olumsuz etkilenen grubu oluÅŸturduÄŸunu belirtti. Kalp-damar hastaları ile hipertansiyonu bulunanlarda, aşırı sıcaÄŸa baÄŸlı tansiyon yükselmeleri ve buna baÄŸlı olarak ÅŸuur bulanıklığından beyin kanamasına kadar gidebilen tablolar ortaya çıkardığını belirten Uzm. Dr. Kayuka, 11.00-15.00 saatleri arasında mümkün olduÄŸunca dışarı çıkılmaması gerektiÄŸini ifade etti.  Uzm. Dr. Kayuka, ÅŸu önerilerde bulundu: Günde 2-2.5 lt su alınmalı, kolalı ve sodalı içeceklere ağırlık verilmeli, açık renkte pamuklu giysiler tercih edilmeli. Sıcak günlerde besin zehirlenmelerine karşı açıkta satılan gıdalardan kaçınılmalı. Ağır yaÄŸlı yiyeceklerden ziyade meyve sebze ağırlıklı bir diyet uygulanmalı. Tatilde olanlar, bol koruyucu güneÅŸ kremi kullanmalı, öğle saatlerinde güneÅŸten kaçınmalı ve kesinlikle alkol almamalı.  Â