Sabah egzersizi bağışıklık sistemini etkiliyor
Güncelleme Tarihi:
Sporcuların sabah erken saatlerde ağır egzersiz yapmasının, enfeksiyona yakalanma riskini artırabileceği belirtildi.
Ä°ngiltere'nin güneydoÄŸusundaki Brunel Ãœniversitesi'nden Dr. Ligeri Dimitriu, bağışıklık sistemiyle güçlü baÄŸlantısı olan vücut kimyasallarının seviyesinin, günün deÄŸiÅŸik saatlerinde farklılık gösterdiÄŸini belirterek, bağışıklık sistemini sindiren stres hormonu kortisol seviyesinin sabahın erken saatlerinde daha yüksek olduÄŸunu kaydetti.Â
YaÅŸ ortalaması 18 olan 14 profesyonel erkek yüzücüyle yapılan, British Journal of Sports Medicine'de yayımlanan araÅŸtırmada, sabah saatlerinde kortisol seviyesinin yükselmesinin yanı sıra geniz ve tükürük bezlerinde bulunan, bakteri ve viral saldırılarda ''ilk savunma hattı'' olarak bilinen IgA adlı kimyasalın seviyesinin ise düştüğü saptandı.Â
AraÅŸtırmacılar, sonuç olarak, bulgularının, kiÅŸinin vücut saatinin bağışıklık sistemini etkilediÄŸini ve idman için en uygun zamanın akÅŸam olduÄŸunu belirtti.Â