Modern hayat uyku kaçırıyor
Güncelleme Tarihi:
Modern hayat uykumuzu kısaltıyor. Gerek “ışık kirliliği” gerek yaşamımıza peş peşe giren televizyon, cep telefonu gibi pek çok yeni alışkanlık, stres uykumuzdan çalıyor. Bazı araştırmalar endüstrileşmeyle uykunun ortalama bir saat kısalttığını ortaya koyuyor.
Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Uyku Merkezi Başkanı Prof. Dr. Derya Karadeniz, gece uykusunun aksaması ve bölünmesinin, obezite ve kalp ve damar hastalıkları başta olmak üzere birçok hastalığa zemin hazırladığını söylüyor. Gündüz uyuklamalarının normal olmadığını belirten Prof. Dr. Karadeniz, “Tam tersine, kişinin gündüz herhangi bir saatte uykusu geliyor, uykuya eğilimi ortaya çıkıyorsa veya uyukluyorsa bunun arkasına muhakkak bakmamız gerekiyor” diyor.
Acıbadem Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Murat Aksu ise “Dünya bize, ‘daha az uyuyun, daha çok çalışın, uykunuzdan feragat ederek başka şeyler yapın’ diyor. Bunları yapabilmek için sosyal aktiviteler oluşturuyoruz, ışığı açıyoruz, kentler zaten çok aydınlık. Yeterli sürede uyku uyumayınca da organizmamız açığı, uyanık kalmamız gereken zamanlarda kapatıyor” diyor.
UYKUNUZU TEST EDİN
Aşağıdaki sorulara 0-3 arasında puan verin: 0 (Hiçbir zaman uyuklamam), 1 (Nadiren uyuklarım), 2 (Sıklıkla uyuklarım)3 (Her zaman uyuklarım)
Oturur durumda gazete ve kitap okurken uyuklar mısınız?
Televizyon seyrederken uyuklar mısınız?
Pasif olarak toplum içinde otururken sinemada ya da tiyatroda uyuklar mısınız?
Ara vermeden en az bir saatlik araba yolculuğunda uyuklar mısınız?
Öğleden sonra uyanınca uyuklar mısınız?
Birisi ile oturup konuşurken uyuklar mısınız?
Alkol almadığınız öğle yemeğinden sonra sessiz ortamda otururken uyuklar mısınız?
Trafik birkaç dakika durduğunda, kırmızı ışıkta, arabada beklerken uyuklar mısınız?
Değerlendİrme: Toplam puanınız 10 ve daha fazlaysa uyku merkezinde incelenmeniz gerekebilir.