Kendinizi sevin

Hürriyet İK Gazetesi ve yenibir.com işbirliğiyle yapılan Birlikte İnsan Kaynakları Toplantıları'nın altıncısı 'doğal ve Sağlıklı Yaşamla Stresi Yenme' konusunda yapıldı. Hürriyet Medya Towers Çetin Emeç Salonu'nda gerçekleştirilen toplantıda Doğal Tıp Derneği Genel Başkanı Dr. Ender Saraç 'Ayurveda Öğretisi' hakkında bilgi verdi.

Saraç, katılımcılara, yoğun ve stresli iş hayatında yöneticilerin rahatlaması, gevşemesi ve sağlıklı beslenmesi için gerekli olan bilgiler ile Ayurveda Öğretisi'ne göre uzun ve sağlıklı yaşamın özelliklerini anlattı.

Saraç, Ayurveda’nın 'yaşam bilgisi' anlamına geldiğini söyledi. Ayurveda Öğretisi ile doğal ve sağlıklı yaşamın kurallarının öğrenildiğini belirtti: ‘‘Öğretiye göre insan doğanın bir parçası ve bu yüzden sorunların ve acıların çözümü doğada bulunuyor. Tek hücreli ya da gelişmiş her canlı beş ana elementten meydana geliyor: Boşluk, hava, ateş, su, toprak. Bu elementler farklı şekillerde harmanlandığından insanlar farklı beden, farklı ruh ve farklı kişilik yapıları gösteriyorlar.‘‘

Bir insanda bu elementlerden boşluk ve hava ağır basarsa, kişiliğinin 'vata' özellikleri gösterdiğini kaydeden Saraç şöyle devam etti: ‘Vata olan Kişi hızlı ve hareketlidir. Ateş ve nem ağır basarsa, tipi 'pitta'dır. Yönetici karakterli ve davranışları kesindir. Toprak ve su egemenliğinde ise her şeyi tutan (kilo, para, duygular) ve enerjisi geç ortaya çıkan 'kapha' karakterli insanlar oluşur. Bu tipler kişilerin öğrenmeden unutmaya, yönetmekten hareketliliğe tüm özelliklerini belirler.‘‘

Saraç, her beden tipinin yapması, yapmaması, yemesi, yememesi gereken şeyler olduğunu söyledi. Materyale verdiğimiz önemle doğru orantılı olarak stresimiz arttığını, insanların bundan kurtulup özünü bulmak ve stresle başa çıkmak için çalışmalar yaptığını vurguladı: ‘‘Bu meditasyon veya spor olabilir. İş yaşamında stres ile çok karşılaşırız. Strese yenik düşmüş, pozitif enerjisi bulunmayan insanlar işyeri ortamını bozar, rahatsız eder. Böyle kişiler sık hasta olma eğilimindedirler. Bu yüzden verimleri düşüktür.‘‘

Yaşanılan deprem ve kriz gibi olaylardan sonra gizli depresyonun baş gösterdiğini belirten Saraç, çözüm yolunu şöyle anlattı: ‘‘Tıbbi bir nedene bağlı olmadan başağrısı, halsizlik, tükenme, ağrılar, spazmlar, adet düzensizliği, cinsel performansta iniş ve çıkışlar gizli depresyonun belirtileridir. Yaşadığımız stres ve sağlıklı yaşayamama insanları gizli depresyona soktu. Bundan kurtulmak için mutlu, keyifli olmalı ve sağlıklı yaşamalıyız. Bedeninizi ve ruhunuzu sevin, onlara iyi bakın.‘‘