Kalsiyum alan genç kızlar ÅŸiÅŸmanlamıyor
Güncelleme Tarihi:
Hawaii Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada, yeterince kalsiyum alan genç kızların, kalsiyum almayan genç kızlara oranla daha az kilo aldıkları ve vücutlarında daha az yağ biriktiği saptandı. 9-14 yaş arasında 321 denek üzerinde yapılan araştırmada, fazla kalori alan, yeterince kalsiyum almayan ve egzersiz yapmayan genç kızların kilolu ve vücutlarındaki yağ oranının fazla olduğu belirlendi.
Aynı özelliÄŸe ve yaÅŸam biçimine sahip, aynı kaloriyi tüketen, ancak kalsiyum içeren besinler alan deneklerin ise daha az kilolu oldukları, vücutlarındaki yaÄŸ oranının da daha düşük olduÄŸu gözlendi.Â
Günde 300 miligram kalsiyum alan deneklerde, deri altı yaÄŸlarının 0.9 mm azaldığı, bu deneklerin aynı özelliÄŸe sahip olan ve kalsiyum almayan deneklerden 2 kilo daha az aldıkları kaydedildi.Â
Uzmanlar, günde bir bardak süt veya kibrit kutusu büyüklüğünde peynir tüketerek, 200 miligram kalsiyum alınabileceÄŸini belirtiyor.Â
BaÅŸka bir araÅŸtırmada, 30-60 yaÅŸ arasındaki kadınlar ile okul öncesi çağındaki çocuklarda kalsiyum alımının, vücuttaki yaÄŸ ve fazla kilolar üzerinde etkili olduÄŸu belirlendi.Â
Araştırma raporu, Experimental Biology 2003 genel kurulunda açıklandı.