En iyi antrenman uyku
Güncelleme Tarihi:
Oluşturulma Tarihi: Temmuz 06, 2011 00:00
ABD’de Stanford Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, düzenli ve yeterli uykunun sağlığa ne denli yararlı olduğu konusunda bir kez daha sağlam bir dayanak oluşturdu.
Haberin Devamı
Sonuçları “Sleep” adlı akademik dergide yayınlanan çalışmada uzmanlar, üniversitenin basketbol takımı oyuncularından, altı hafta boyunca günde 10 saat uyumalarını istedi. Elde edilen sonuç oldukça çarpıcı: Altı haftalık sürecin sonunda, oyuncuların isabetli şut oranı, yüzde dokuz yükseldi.