Düzenli egzersiz, depresyonu engelleyen salgıyı artırıyor

Düzenli yapılan egzersiz, depresyona ve ruh hastalıklarına iyi geliyor. Ä°ngiliz bilim adamları, egzersizin insan vücudunda anti-depresan etkisi yapmasına kimyasal bir salgının neden olduÄŸunu ortaya çıkardı. Åžimdiye kadar egzersizin neden bu tür bir etki yaptığı bilinmiyordu.Ä°ngiltere'deki Nottingham Trent Ãœniversitesi doktorları, egzersizle birlikte vücudun ‘‘feniletilamin’’ salgısını daha fazla salgıladığını keÅŸfetti. Feniletilamin, insanın ruh halini olumlu etkileyen, depresyonu engelleyen ve mutluluk duymaya katkı saÄŸlayan bir salgı olarak biliniyor. Egzersiz ve anti-deprasan etki arasındaki iliÅŸkiyi araÅŸtıran doktorlar, egzersiz yapan kiÅŸilerde bu maddeyi salgılayan asit miktarının egzersiz sonrası yüzde 77 arttığını tespit etti. Ortalama yaşı 22 olan 20 saÄŸlıklı erkek üzerinde yapılan deneylerde, haftada 4 saat düzenli egzersiz yapanların vücudundaki feniletilamin oranında yüzde 77'lik bir artış görüldü. Fiziksel egzersizin, bedenin yanı sıra ruh saÄŸlığıyla ilgili problemleri çözmeye yaradığını gösteren baÅŸka araÅŸtırmalar da var. Ä°ngiltere'de bir jimnastik kulübü üyelerinin yüzde 75'i egzersiz yapmanın stres seviyesini düşürdüğünü belirtirken, yüzde 67'si de ruh saÄŸlıklarını koruduÄŸunu ifade etti. Hurriyetim.com.trÂ