Dizi veya maç izlerken çokça tüketilen, yedikçe bağımlılık yapıp bırakılamayan kuru yemiş nedir?

Dizi veya maç izlerken çokça tüketilen, yedikçe bağımlılık yapıp bırakılamayan çekirdek, aynı zamanda bazı yararları da içerisinde barındırmaktadır.

KABAK ÇEKİRDEĞİNİN FAYDALARI

Kabak çekirdeği, içerisinde aminoasit barındırdığı için stres ve depresyona iyi gelir. 
Kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.
Vücuttaki kötü kolesterolü düşürür.
Kabak çekirdeği, vücudu rahatlatarak daha rahat uyumanıza yardımcı olur. 
Kabak çekirdeği, protein ve lif bakımından oldukça zengindir. Bu özelliğiyle kilo vermenize yardımcı olur.
Sivilce ve aknelerin oluşmasını engeller.
Güçlü bir antioksidandır.
Kabak çekirdeğinin içerisindeki magnezyum; kalp sağlığını korur, kalp krizi riskini azaltır.
Vücuttaki kan basıncını dengeler.
Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
Vücut direncini arttırır, hastalıklara karşı korur.
Kabızlığı önleyici etkiye sahiptir.
Mide bulantısına iyi gelir.
İçerdiği A vitamini sayesinde cildin hasarlı olan doku ve hücrelerini onarır.
İnsülin seviyesini düzenler, şeker hastalığı riskinin azalmasına yardımcı olur.
Kabak çekirdeği, beyin sağlığı için oldukça önemlidir, hafızayı geliştirir.
Cildin ihtiyaç duyduğu neme kavuşmasına yardımcı olur.
Saç için mucizevi bir besin kaynağıdır. Saçlara parlaklık kazandırır. Saçların güçlenmesine yardımcı olur.
Ciltteki hücrelerin yenilenmesine ve cilt sorunlarının azalmasına yardımcı olur.
Prostat kanserini önler.
Ağrıları hafifletici etkisi vardır.
Kabak çekirdeğinin su tutma özelliği vardır. Bu özellik vücutta tokluk hissi yaratır.
Kabak çekirdeği sayesinde menopozun sebep olduğu ateş basmalarını ve diğer semptomları azaltabilirsiniz.
Sinir sistemine iyi gelir. Kaygı ve stresi yok eder, sakinleşmenize yardımcı olur.
Bağırsak kurtlarının vücuttan atılmasına yardımcı olur, eklem iltihaplanmalarını tedavi eder.
Kabak çekirdeği, böbrek fonksiyonlarının düzenlenmesinde aktif rol oynar.
Kemik erimesini yavaşlatıcı etkiye sahiptir.

AY ÇEKİRDEĞİ FAYDALARI NELERDİR?

Ay çekirdeği, besinler arasında özellikle E vitaminiyle güçlü bir antioksidandır, kardiyovasküler sağlığın korunmasına yardımcı olduğu gibi, çeyrek fincan ay çekirdeği tavsiye edilen günlük E Vitamini alımının yüzde doksanını karşılıyor. Kardiyovasküler sağlık ve kolesterol korumaya yardımcı olan diğer besinler arasında lignan, arginin ve fenolik asitler de yer alıyor. bu besinlerin alımını artırmanın faydalarını gösteren birçok araştırma yapılmaktadır. Araştırmalara göre ay çekirdeği, stres, anksiyete, depresyon ve unutkanlığa karşı yardımcı