Büyük maraton yarın

Üniversite kapısını aralamak amacıyla yarın ilk kez yapılacak tek sınava 1.5 milyona yakın aday katılacak. Adayların bazıları, stresini azaltmak için soluğu psikologlarda aldı. Prof. Dr. Sedat Özkan, sınav ve seçim zamanları kendilerine başvuruların arttığını belirtirken, ‘‘Seçim öncesi ve sonrası olduğu gibi, sınav öncesi kişilerde depresyon artıyor’’ dedi.

İstanbul Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Özkan, başarı kaygısını fazla yaşayanların psikolojik gerekçe yarattığını, herşeyi panik diye algılayarak, hayatı sınav gibi gördüklerini belirtti. Prof. Dr. Özkan, ‘‘O kadar çok sınavı düşünüyorlar ki çalışamıyorlar’’ dedi.

Adaylara, zamanı akılcı kullanmaları, hayatı 'ya hep, ya da hiç' gibi yorumlamaları, çaba göstermelerini, ancak gerçekçi değerlendirme yapmalarını öneren Prof. Dr. Özkan, şöyle konuştu:

‘‘Sınavdan 2-3 gün önce artık dersi bir kenara bırakın. Gezin, dolaşın, İstanbul'dakiler boğaz turu yapsın. Hoşlandıkları, ilgi duydukları şeylere yönelsin. Ders dışı konularla ilgilensinler. Beyni meşgul etmesinler. Kağıt kalemi artık bıraksınlar. Parka kıra gitsinler, bedenlerini ve ruhlarını gevşetsinler. Uyku ve beslenmelerine dikkat etsinler. Hayat bir maratondur, kısa mesafe koşusu değildir. Bu sınavı ölüm-kalım savaşı olarak görmesinler.’’