Belinizi inceltin yaşamınız uzasın

Uzun ve sağlıklı yaşam için kalıcı ve akıllı diyeti öneren Öz, "Belinizi inceltin ve bol bol yürüyün" çağrısında bulundu. Meyve-sebze ağırlıklı gıdaların tercih edilmesini isteyen Öz, aşırı sıcak havalarda da güne kesinlikle su içilerek başlanmasını ve bol bol ayran içilmesini önerdi. Bel çevresi ince olan insanların daha sağlıklı ve daha uzun yaşadığını belirten Öz, bel çevresinin ideal ölçüsünün, boy uzunluğunun yarısı olduğunu söyledi. Günlük 100 kalori az yemenin, bel çevresinde ayda 10 santimetre azalma sağlayacağını belirten Öz, "Her gün ya 100 kalori kesin ya da daha çok egzersiz yapın. Her gün 10 bin adım ya da en az 30 dakika yürüyün. Bunları yaparsanız, Türkiye’deki 30 milyon şişman insanın bel çevresi, İstanbul-Londra arasındaki mesafe kadar, yani 3 bin kilometre azalır" dedi.