Yüzmenin vücudunuza 10 faydası
Güncelleme Tarihi:
Hava sıcaklıkları arttıkça en popüler sporlardan biri de yüzme olmaya başlıyor. İşte yüzmenin vücudunuza faydaları...
Yaz aylarının gözde sporu yüzme hem suyun rahatlatıcı etkisini hissetmenizi hem de kaslarınızı suyun gücü ile birlikte üst seviyede çalıştırmanızı sağlıyor. Vücut ağrılarını dindiren ve keyifli bir spor olan yüzmenin pek çok faydası bulunuyor. İşte yüzmenin vücuda faydaları…
Zayıflatır
Yüzme, suyun gücü ile yapılan bir aktivite olduğu için kasları yoğun bir şekilde çalıştırarak kalori yakımını hızlandırır. Bir saat boyunca yüzmek yaklaşık olarak 500 kalori yakmanızı sağlar.
BAKMADAN GEÇME!
Kasları güçlendirir
Bütün kas gruplarını çalıştırabilen sporlardan olan yüzme, kasları güçlendirerek daha şekilli sisteme sahip olmanızı sağlar.
Kemik sorunlarını giderir
Yüzme kemik sağlığı için oldukça faydalı bir spor. Salon sporlarının aksine kemik ve omurilikler üzerinde baskı kurmayan yüzme, kemiklerin bağımsız bir şekilde çalışmasını sağlar ve dokularda baskı oluşturmaz.
BAKMADAN GEÇME!
Kalp sağlığını korur
Yüzme kalbi yormayan aktivitelerin başında geliyor. Yüzme sporu aşırı efor sarf etmeden gerçekleştirilen bir spor olduğu için kalp hastalarına da öneriliyor.
Oksijen alımını artırır
Solunum sistemini güçlendiren yüzme, beynin ve dokuların daha fazla oksijen tüketmesine ve vücudun zinde olmasına destek oluyor. Bu da kişilerin daha iyi düşünebilmelerini ve daha dinç hissetmelerini sağlıyor.
BAKMADAN GEÇME!
Diyabet sorununu azaltır
Vücuttaki bütün kasları çalıştıran ve insülin direncini azaltmaya yardımcı olan yüzme sporu, diyabet hastalığı riskini de önemli ölçüde azaltıyor.
Kan dolaşımını hızlandırır
Yüzme tüm vücudu çalıştıran bir spor olduğu için kan dolaşımını önemli ölçüde artırmada etkili. Kan dolaşımının artması vücudun sağlıklı ve işlevsel bir şekilde çalışmasını sağlarken aynı zamanda dokulardaki rahatsızlıkları engellemede ve ödem gibi sorunları ortadan kaldırmada da etkili rol oynuyor.
BAKMADAN GEÇME!
Astıma iyi gelir
Yüzme solunum sistemini rahatlatan ve nefes alım kalitesini geliştiren bir spor olduğu için astım hastalarına fayda sağlıyor.
Esneklik kazandırır
Kemik ve eklem dokusunu geliştiren yüzme sporu, vücuda esneklik kazandırma konusunda da salon sporlarından daha yararlı.
BAKMADAN GEÇME!
Kolesterolü dengeler
Yüzmek, enerji üretimini dengeleme konusunda vücuda fayda sağlıyor. Yüzerek yağ yakabilir ve kolesterol seviyesini dengede tutabilirsiniz.