Yağ yakan yağlara sofranızda yer açın
Güncelleme Tarihi:
Yağ yakma özelliği olan kaliteli yağlarla birlikte kolayca form tutabilir ve sağlıklı beslenebilirsiniz.
Form tutmanın ve zayıflamanın yolu sanıldığı gibi yağlardan uzak durmak değil, yağ yakma özelliği olan ve doymamış yağlar açısından zengin olan yağ çeşitlerine yönelmek. İşte yağ yakıcı özelliği bulunan yağlar…
Hindistan Cevizi Yağı
En sağlıklı yağlarından biri kabul edilen Hindistan cevizi yağı, metabolizmayı hızlandıran yağ asitleri içeriyor. Kolay sindirilebilen yapısı ile Hindistan cevizi yağı aynı zamanda da vücutta depolanmayan yağ çeşitleri arasında bulunuyor.
BAKMADAN GEÇME!
Zeytinyağı
En sık kullanılan yağlardan olan zeytinyağı, doymamış yağ açısından oldukça zengin ve tok tutması ile biliniyor. Çiğ olarak tüketilmesi önerilen zeytinyağı, yağ yakma konusunda da önemli bir işleve sahip.
Nar Çekirdeği Yağı
Yoğun E vitamini içeren nar çekirdeği yağı, antioksidan etkisi ile ünlü. Kanserle savaşan enzimlere sahip olan bu yağ, içerisindeki yararlı maddelerle yağ yakımına da yardımcı.
BAKMADAN GEÇME!
Kayısı Çekirdeği Yağı
En yüksek doymamış yağ asidi oranına sahip yağ olan kayısı çekirdeği yağı, tam bir sağlık deposu. Kırışıklıklara iyi gelen kayısı çekirdeği yağı ayrıca kolesterol oranını düşürüyor ve yağ yakıyor.
Avokado Yağı
Son dönemlerin popüler meyvelerinden olan avokado, içerdiği sağlıklı yağ ile de dikkat çekiyor. Potasyum, A, C ve E vitamini içeren avokado yağı, doymamış yağ maddeleri ile yağ yakımı sağlıyor ve uzun süre tokluk hissi veriyor.
BAKMADAN GEÇME!
Fıstık Ezmesi Yağı
Vücutta depolanmayan yağ çeşitleri arasında bulunan fıstık ezmesi yağı, tekli yağlar açısından da zengin. Protein içeriği yüksek olan fıstık ezmesi yağı tok tutma ve yağ yakma özelliğine de sahip.
Keten Tohumu Yağı
B12, çinko, protein ve magnezyum içeren keten tohumu yağı, yağ yakıcı özelliği ile biliniyor. Sindirimi de düzenleyen bu yağ, antioksidan etkisine de sahip.
BAKMADAN GEÇME!
Çam Fıstığı Yağı
Çam fıstığı yağı bel bölgesindeki yağ yakıcı özelliği ile biliniyor. Protein, A, D ve C vitaminlerine sahip olan bu yağ, form tutmak isteyenlerin gözdesi.
Ceviz Yağı
Beyni ve bağışıklık sistemini güçlendirici etkileri bulunan ceviz yağı, doymamış yağ asitleri taşıyor. Kilo vermeye yardımcı olan ceviz yağını salataların üzerinde kullanabilirsiniz.
BAKMADAN GEÇME!
Çörek Otu Yağı
Kandaki şeker seviyesini düşüren ve kilo vermeye yardımcı olan çörek otu yağı, kaliteli Omega yağ asitleri içeriyor. Diyabet ve obezite sorunu olanlar da çörek otu yağını rahatlıkla kullanabilir.