Sakarya iftar vakti 2021: Sakarya iftar ve akşam ezanı saat kaçta? İşte sahur ve iftar saati
Güncelleme Tarihi:
Sakarya iftar, imsak, sahur vakti 2021 yılında da yoğun ilgi görüyor. Sakarya İmsakiyesi, Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından yayımlandı. İlk oruç için 12 Nisan gecesi sahura kalkıldı. Oruç tutan vatandaşlar imsak ve iftar saatleri aralığında orucu bozan davranışlardan uzak duruyorlar. Peki, Sakarya'da iftar saati kaçta, akşam ezanı ne zaman okunacak? İşte Ramazan İmsakiyesine göre iftar ve sahur vakitleri
Sakarya iftar vakti 2021 yılında da araştırılan konular arasında. Rahmet ve bereket ayı Ramazan'da oruçlarını tutan vatandaşlar, Sakarya sahur ve iftar vakitlerini kontrol etmek için 2021 Ramazan imsakiyesini inceliyorlar. Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından yayımlanan imsakiyeye göre Sakarya'da 14 Nisan iftar saati 19:43 olacak. İşte sahur ve iftar saatleri
İmsakiyede yer alan bilgilere göre Sakarya iftar saati 19:43 olacak. İmsak vakti ise 04:42 olarak açıklandı.
SAKARYA İMSAKİYESİ İÇİN TIKLAYINIZ
BAKMADAN GEÇME!
Oruç tutanlarda mide rahatsızlığının önlemesi için sahurun atlanmaması önerildi
Düzce Üniversitesi Tıp Fakültesi Gastroenteroloji Bilim Dalı Dr. Öğr. Üyesi Salih Tokmak, ramazanda oruç tutanlarda yaşanabilecek mide rahatsızlığının önüne geçilebilmesi için mutlaka sahura kalkılması tavsiyesinde bulundu.
Tokmak, yaptığı açıklamada, ramazanda uzun süreli açlığa bağlı olarak midede yanma, reflü ve karın ağrısı şikayetleriyle sıklıkla karşılaştıklarını, bağırsak hareketlerinde azalma, gaz şişkinliği, geğirme ve kabızlığın oldukça fazla görüldüğünü anlattı.
Özellikle iftar ve sahurda yanlış gıda tercihinde bulunan, iftarda yemeklerini iyi çiğnemeden hızlı tüketen, sigara içen, mevcut kronik hastalıklarına rağmen oruç tutan ve çoklu ilaç kullanan hastaların mide şikayeti geçirmeye aday olduğunu vurgulayan Tokmak, "Yüksek karbonhidrat içeren, hamur işi ve tatlı türü besinlerin tüketilmesi, karında şişlik ve kabızlık şikayetlerinde artışa, bağırsaklarda kramp tarzında ağrılara ve midede yanma ile reflü şikayetlerinin ortaya çıkmasına veya şiddetlenmesine sebep olur." diye konuştu.
"Çok yağlı ve tuzlu yemeklerden kaçının"
Dr. Öğr. Üyesi Tokmak, ramazanda mide problemlerinin önüne geçmek için mutlaka sahura kalkılması gerektiğini belirterek, şu önerilerde bulundu:
"Sahura kalkılmadan oruç tutulması, mide ve bağırsak şikayetlerinde artışa yol açacaktır. Azalan öğün sayısını az ve sık yiyerek, sahur ve iftar dahil 1-2 ara öğünle en az 4'e çıkarmak gereklidir. Çok yağlı ve tuzlu yemeklerden ve aşırı tatlı besinlerden kaçınmak gerekir. Bunların yerine hazmı kolay, mide ve bağırsak sisteminde uzun süre kalabilen lifli ve selüloz içeren sebze, meyve ve kepekli ekmek tercih edilmesi önerilir. Protein içeriği yüksek besinler, midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirdikleri için sahurda tüketilmeleri daha uygundur. Yumurta, süt, yoğurt, peynir ve kuru baklagiller tercih edilebilir."
Gün içinde su kaybının önlenmesi için iftar ve sahur arasında 2 litre su içmenin doğru davranış olacağını ifade eden Tokmak, iftar yemeğinin de yavaş ve küçük porsiyonlarla tüketilmesi gerektiğini kaydetti.
EZAN OKUNURKEN SU İÇİLİR Mİ?
"Takvimlerde gösterilen "imsak", oruca başlama vaktini ifade eder. İmsak vakti aynı zamanda gecenin sona erdiği, yatsı namazı vaktinin çıkıp sabah namazı vaktinin girdiği andır. Ezan da imsak vaktinin başlaması ile okunmaktadır. Bu sebeple ezanın başlaması ile yemeyi içmeyi terk etmek gerekir. Ezan başladığı sırada ağızda bulunan lokmanın yutulmasında bir sakınca yoktur."