Sabah tükettiğinizde kilo vermenizi kolaylaştıracak 6 yiyecek
Güncelleme Tarihi:
Bu yiyecekler hem tok tutuyor, hem de metabolizmayı hızlandırıyor...
Sabahları aç kalmamak gün içindeki enerji düzeniniz için çok önemlidir. Yanlış kullanılan enerji kaynakları sonucu kötü beslenme ortaya çıkabiliyor ve bu durum yazın plajlarda saklamak için bin türlü şekle girdiğiniz vücut bölgelerini yaratıyor. O zaman sabahları ne yiyebiliriz, bir bakalım.
Yumurta
Sabah yediğiniz haşlanmış yumurtanın gün içinde sizi ne kadar tok tuttuğunu fark edince gözleriniz yaşaracak. Gün içindeki tokluk sizi daha az abur cubur tüketmeye yönlendirecek ve bir bakmışsınız kilolar gidiyor.
BAKMADAN GEÇME!
Yulaf ezmesi
Sabahları az sütle karıştırdığınız bir kâse yulaf ezmesi hem sizi tok tutar hem de sağladığı enerji ile güne hazır başlamanıza neden olur.
Yoğurt
Az miktarda yoğurt sabahları sindiriminizi rahatlatır ve bir önceki günden üzerinizde baskı yaratmak için bekleyen arkadaşlarınızdan kurtulmanızı sağlar. Ama kilit kelime ‘az’. Unutmayın, fazlası zarar.
BAKMADAN GEÇME!
Yeşil çay
Yeşil çayın birçok yararı var. Hepsini yazmaktansa sizi en çok etkileyecek olanları sıralamakta yarar var. Dinç tutar, beyni korur, zayıflamaya yardımcı olur, kolesterol ve şekeri düzenler. Daha ister misiniz?
Lor peyniri
Sofralarımızın baş köşesinde bir yeri hak eden lor peyniri için ne desek az. Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirir, içindeki proteinler sayesinde kas sakatlıklarına iyi gelir. Bütün bunların yanında asıl konumuz olan zayıflamaya da yardımcı olduğunu belirtmeden geçmeyelim.
BAKMADAN GEÇME!
Kahve
Sabahları içtiğiniz lezzetli bir kahve içeriğindeki kafein sayesinde hücrelerinizi uyaracak ve metabolizmanız hızlanacak. Bu hız fazla yağlarınızı yakmak konusunda size yardımcı olacak.