Karpuz kilo yapar mı, kaç kalori? Yazın sık sık tüketiliyor! Ancak fazlasına dikkat...
Güncelleme Tarihi:
Karpuz yaz aylarının en fazla tüketilen meyvelerinden biri. Zengin lifli yapısıyla ve vitamin içeriğiyle de sofraların vazgeçilmezi. Bu güzel meyve 7'den 77'ye hepimizin favorisi olsa da çeriğinde bol miktarda şeker bulundurması nedeniyle, kilo yapıp yapmadığı araştırılıyor. Peki Peki, karpuz kilo aldırır mı? Karpuz kaç kalori? İşte konu hakkında bilgiler...
Karpuz kilo aldırır mı sorusu, sıcak havalarda beraber bu güzel meyvenin tüketiminin artmasıyla merak konusu oldu. Ayrıca tok tutucu özelliği ile zayıflamak isteyenler, diyet listelerinde karpuzu eksik etmiyor. Fakat içeriğinde bol miktardaki şekerden dolayı kilo yapıp yapmadığı da merak ediliyor. İşte, karpuzun besin ve kalori değeri...
KARPUZ KİLO YAPAR MI?
Karpuz da her meyve gibi içerisinde şeker barındırıyor. Bu nedenle karpuzu az miktarda tüketmek vücut için pek çok fayda sağlarken, fazla tüketilen her meyve gibi karpuz da şeker oranı nedeniyle kilo almaya neden olabiliyor. Kan şekerinde dalgalanmalara neden olan bu durum çabuk acıkmamıza da zemin hazırlıyor. Karpuzun aşırı tüketimi aynı zamanda midede gaz ve şişkinlik gibi problemler oluşmasına neden oluyor.
BAKMADAN GEÇME!
KARPUZ KAÇ KALORİ?
Günde iki veya üç dilim karpuz yemek pek çok açıdan yararlı bulunsa da bu miktarı yukarı çıkarmak ekstra kalori ve şeker alımı açısından sorun teşkil ediyor. Diyet yapanlar için de az miktarda karpuz tüketimi öneriliyor. 150 gram karpuz yaklaşık olarak 50 kalori içeriyor. Bu da bir dilim ince ekmekten daha az. Bu sebeple özellikle ara öğünlerde bir porsiyon karpuz tüketmek hem besleyici hem de az kalorili bir seçenek olarak karşımıza çıkıyor.
Kavun ve karpuz fazla enerji veren besinler olmamakla beraber fazla su içeren besinler oldukları için tüketilmeleri tavsiye edilmektedir. Bu nedenle bu meyveler midede yer kaplayarak kilo verme sürecine katkı sağlamaktadırlar.