İstediğiniz kadar yiyebileceğiniz kilo aldırmayan 5 atıştırmalık
Güncelleme Tarihi:
“Su içsem yarıyor atıştırmalıklar nasıl yaramasın?” diyorsanız oldukça yanılıyorsunuz. Çünkü atıştırmalıklar hem sizi tok tutarak öğünlerde yemeğe abanmamanızı hem de gün içerisinde enerjinizin düşmemesini sağlar. Bu nedenle sorun atıştırmalıklarda değil ne atıştırdığınızda. İşte size sağlıklı ve korkmadan tüketebileceğiniz harika bir atıştırmalık listesi.
PATLAMIŞ MISIR
Bir fincan mısır: 30 kalori
Eğer baharat ve tuza batmamışsa mısırdan daha güzel bir atıştırmalık yoktur. Mısır düşük kalorili bir aperitif olmasının yanında oldukça iyi bir de lif kaynağıdır. Ayrıca tahıl olarak da yararlılar listesindedir.
KEREVİZ
Bir sap kereviz: 6 kalori
Kerevizin çoğunluğu sudan oluşur. Ayrıca son derece önemli bir lif kaynağıdır. Bu nedenle dilediğiniz kadar atıştırabilirsiniz.
BAKMADAN GEÇME!
SÜZME PEYNİR
Bir fincan süzme peynir: 222 kalori
Büyük bir kalsiyum ve vitamin kaynağı olan süzme peynir son derece sağlıklı bir atıştırmalıktır ve yüksek protein içeriği nedeniyle uzmanlar tarafından sporculara sık tavsiye edilir. Yağ birikimini azaltan ve yağ kaybını hızlandıran metabolik süreçte işinize yarayacak bu atıştırmalığı gözünüz kapalı tüketebilirsiniz.
YABAN MERSİNİ
Bir fincan yaban mersini: 85 kalori
Doymuş yağ oranı düşük, antioksidanlar ve diyet lifi açısından mükemmel bir kaynak olan yaban mersini kilo vermek isteyenler için de muhteşem sağlıklı bir aperitiftir. Bol bol yiyebilirsiniz.
BAKMADAN GEÇME!
GREYFURT
Yarım greyfurt: 52 kalori
Yarısında sadece 52 kalori bulunduran bu meyve serinletici bir kahvaltı seçeneği ya da iyi bir atıştırmalık olarak tüketilebilir. Antioksidanlar ve vitaminlerle dolu bu meyve aynı zamanda insülin seviyelerini de düşürür ve böylece yağ da yakar. Yanınızda taşımayı unutmayın.