Dokunduğunuzda stresinizi azaltacak 6 vücut noktası
Güncelleme Tarihi:
Stresin önüne geçmek için birçok teknikten bahsediyoruz. Bunların arasında nefes tekniklerinden meditasyona birçok yararlı öğretinin yanında, eski bir Çin tıbbi yöntemi olan akupresür tedavisi de bulunuyor. Akupresür, akupunktur noktalarına uygulanan basınçla yapılan tedaviye deniyor. Ve inanışa göre mide bulantılarından strese birçok hastalığa çare oluyor. Kendi kendinize uygulayabileceğiniz bu teknikle siz de üzerinizdeki stresi azaltabilirsiniz.
Parmak arası noktası
Başparmağınız ve işaret parmağınız arasında kalan yere diğer elinizin iki parmağıyla basınç uygulayın ve bir süre ovun. Bu noktaya yapılan masaj baş, boyun ve omuz ağrılarınıza iyi gelir ve bu bölgedeki gerginliği alır.
Perikardiyum noktası
Avucunuzun bittiği yerden 3 parmak aşağısına perikardiyum noktası denir ve bu bölgeye yapacağınız hafif baskılı bir masaj, baş dönmesi ve kusma üzerinde etkilidir. Ayrıca grip olduğunuzda da bu bölgeye masaj yapabilirsiniz.
BAKMADAN GEÇME!
Dinginlik denizi noktası
İki göğüs kafesinizin tam ortasında bulunan bu noktaya yapacağınız masaj duygusal dengenizi korumanızı ve endişelerinden sıyrılmanızı sağlar. Aynı zamanda bu bölgeye düzenli olarak yapacağınız masajla bağışıklık sisteminizi de güçlendirebilirsiniz.
Diz altı noktası
Vücudun alt kısmında özellikle dizin hemen altına uygulayacağınız masaj yorgunluğa karşı çok iyi gelir. Eski Çin inanışına göre bu bölgeye yapılan masaj uzun bir ömür için de yapılması gereken en önemli şeydir.
BAKMADAN GEÇME!
Shen Men noktası
Kulağınızın içinde yer alan kavisli kıvrık bölgeye Shen Men noktası adı verilir. Bu bölgeye uygulayacağınız baskılı bir masaj sinir sisteminize iyi gelir ve rahatlamanızı sağlar. İşaret parmağınızı bu bölgeye dayayın ve baskılı bir masajla anında rahatlayın.
Cennet sütunu noktası
Boynunuzun hemen arkasından omurganızın 3 parmak kadar üstünü hesaplayın ve tam bu bölgeye hafifçe masaj yapın. Cennet sütunu adı verilen bu bölgeye yapacağınız masaj uykusuzluk ve strese çaredir. Masaj sonrasında hafif minik vuruşlar yaparak etkiyi daha da arttırabilirsiniz.