'Cep'teki sağlık
Güncelleme Tarihi:
Akıllı telefonlarınızda kullanabileceğiniz en iyi 10 sağlık uygulaması...
Yaşam kalitesini artırmanın başlıca yöntemleri sağlıklı beslenmek ve spor yapmak. Bahar aylarına da girmişken beslenme ve spor alışkanlıklarınızı disiplin altına almak istiyor ama 7/24 danışmanlığa ihtiyaç duyuyorsanız teknolojiden yardım alabilirsiniz.
Hangi yiyecek kaç kalori, bugün kaç adım attınız, ne kadar enerji harcadınız, o birkaç kilo fazladan kurtulmak için kaç kilometre koşmanız lazım, en son ne zaman su içtiniz? Bu ve benzeri pek çok sorunun cevabını aslında cebinizde taşıyorsunuz. Uzman jürimiz, sağlık alanındaki en iyi 10 uygulamayı seçti.
BAKMADAN GEÇME!
MYFITNESS PAL
Sosyallik de var
Türkçe seçeneği olan bu uygulamanın veri tabanında Türk yemekleri de var. Yediklerinizin içindeki yağ, şeker ve kalori miktarlarını öğrenebildiğiniz gibi, egzersiz planı da oluşturabiliyorsunuz. Bu aynı zamanda sosyal bir uygulama. Arkadaşlarınızla uygulama içerisinde iletişim kurup birbirinizi motive edebilirsiniz.
STRAVA
Bisikletçilerin favorisi
Bisiklet dünyasının en popüler aplikasyonu. Pedal üzerinde kat ettiğiniz mesafeyi ve performansınızı kaydediyor. Uygulamanın asıl güzelliği, rotaların kaydını tutabiliyor olmanız. Üstelik bu uygulamayı, koşu yaparken de kullanabilirsiniz.
BAKMADAN GEÇME!
CHARITY MILES
Siz koşun onlar bağışlasın
Hem koşup hem hayır işlemek isterseniz tam size göre. Parkta koşarken aynı anda Afrika’da bir çocuğa yardım ediyor olabilirsiniz. Nasıl mı? Charity Miles yaptığınız her koşu, bisiklet ya da başka bir aktivite karşılığında anlaşmalı yardım kurumlarına bağışta bulunuyor.
FITWELL
Yaşam koçu
Bu uygulama sizin beslenme ve spor yapma alışkanlıklarınızı takip ediyor. Günlük kalori gereksiniminizi hesaplayabilir, diyet programı oluşturabilir, egzersiz ve kardiyo programlarından yararlanabilirsiniz.
BAKMADAN GEÇME!
RUNKEEPER
Kalori hesabı
Her türlü fiziksel aktiviteniz bu uygulamayla kayıt altında. Egzersiz sırasında ne kadar süre boyunca hareket halinde kaldınız, yaktığınız kalori ne kadar, kalp atışlarınız ne seviyede; hepsini tek tek hesaplıyor.
HEADSPACE
Meditasyon yapanlara
Meditasyonla ilgiliyseniz, nefes alma tekniklerini öğrenebileceğiniz bir uygulama. 8,5 milyon aktif kullanıcısı olan bu uygulamayı Olimpiyat sporcuları da kullanıyor. Uygulamayı indirmek ücretsiz ancak içeriğindeki derslere ulaşabilmeniz için bir kere abone olmanız gerekiyor.
BAKMADAN GEÇME!
AQUALERT
Su içmeyi unutmayın
Sağlığımız için su içmenin ne kadar önemli olduğunu biliriz ama bazen içmeyi ihmal ederiz. Su içmeyi hatırlatan bu uygulamayla, günlük hayatınızda düzenli olarak su içme alışkanlığı edinebilirsiniz. Bu da kilo vermenize, kas yapmanıza ve belli bazı hastalıkları önlemenize yardımcı olabilir.
S HEALTH
Her şey kayıt altında
Bu uygulamayla evinizde kullandığınız başka cihazlara bağlanabiliyorsunuz. Tansiyon veya şeker hastasıysanız, ölçüm cihazınızdaki verileri S Health’e aktarabiliyorsunuz. Ayrıca yaktığınız kalori miktarı, yürüme ve koşu mesafesi, kalp atış hızınız da kayıt altında.
BAKMADAN GEÇME!
CARDIOGRAPH
Nabza göre şerbet
Parmağınızı kameranın flaşının üstünde tutarak kalbinizin dakikada kaç kere attığını öğrenebiliyorsunuz. Uygulama size nabız hızınızın hangi aralıkta olduğunu söylüyor ayrıca ileride karşılaştırma için sonuçlarınızı kaydediyor.
DR. KALORİ
Sağlıklı bir tabak için
Bu uygulama, kalori ihtiyacınızı günlük hareketlilik düzeyinize göre hesaplıyor ve vücut kitle indeksinizi hesaplıyor. Her çeşit yemeğin kalori miktarını da görebilir, kendinize bu miktara göre sağlıklı bir tabak hazırlayabilirsiniz.
BAKMADAN GEÇME!
DİYETİSYEN, SPORCU, TEKNOLOJİ VE SAĞLIK GAZETECİLERİNDEN OLUŞAN BÜYÜK JÜRİ SEÇTİ
Deran Çetinsaraç - Formsante Dergisi Yayın Yönetmeni
Dilara Koçak - Uzman diyetisyen
Murat Tavman - Fitness ve beslenme uzmanı
Patrick Özdemiroğlu - Hürriyet teknoloji yazarı
Eliz Sakuçoğlu - Stil danışmanı, sporcu