Bikini de değişmedi içindeki de
Güncelleme Tarihi:
Gösteri dünyasının 50 yaşını geride bırakan bazı ünlü kadınları bikinili görüntüleriyle olay yaratıyor, hem de öyle böyle değil. Hani o fotoğraflarda o ünlülerin yüzlerini kapatıp sadece bikinili pozları görüldüğünde kaç yaşında olduklarını tahmin etmek çok zor.
Ama eğer o ünlülere bakıp bakıp iç geçiriyorsanız size bir sır verelim. Şimdi okuyacaklarınızdan sonra o yaşlarda öyle görünebildikleri için onlara özenmeden önce bir kez daha düşüneceksiniz.
Çünkü 50 hatta 60 yaşını geride bırakıp böyle görünmenin bedeli çok ağır. Kimi onca parasına rağmen geceleri aç yatıyor, kimi ağzında bir parça çikolata eritmenin zevkinden haberdar bile değil. Bazıları sabahın karanlığında kalkıp sıcak demeden ayaz demeden koşuya çıkıyor. Bazısı da zaten sağlığı el vermediği için istediğini yiyip içemiyor.
Yani yıllara meydan okuyup öyle formda kalmanın tek şartı estetik ve kozmetik cerrahi değil. İşte 50 yaşını aşıp da hala avuç içi kadar bikinileri genç kızlar kadar kusursuz taşıyan ünlülerin formda kalma sırları.
54 yaşına gelen Demi Moore'un görüntüsünü korumak için yapmayacağı yok, buna bıçak altına yatmak da dahil. Hollywood'un en sık estetik operasyon geçiren ünlülerinden biri olan Moore, yine de işini şansa bırakmıyor. Düzenli olarak egzersiz yapıyor. Yoga seanslarını ise hiç aksatmıyor.
FameFly.Net
BAKMADAN GEÇME!
Moore, organik bir beslenme sistemi uyguluyor. Zaman zaman da sadece limon suyu, kırmızı biber içeren katı diyetler uyguluyor.
FameFly.Net
Gelelim 51 yaşındaki iki çocuk annesi Cindy Crawford'a. Daha geçen hafta St. Barts tatilinde çekilen fotoğraflarıyla konuşulan Crawford, 75 dakika egzersiz yapıyor. Hem de haftada üç gün.
FameFly.net
BAKMADAN GEÇME!
Önce kardiyo egzersizleri yapan Crawford, programını karın ve bacak kaslarını güçlendirici hareketlerle tamamlıyor.
Crawford, en azında yüzde 80 sağlıklı beslenmeye çalıştığını da söylüyor.
FameFly.net
Kariyerinin başından bu yana "bayan vücut" olarak anılan Elle MacPherson için bu unvan tesadüf değil. 53 yaşındaki eski model, hala yarı yaşındaki genç kızları bile kıskandıracak bir fiziksel görünüme sahip. Bunun bedeli de sanıldığı kadar hafif değil.
FameFly.net
BAKMADAN GEÇME!
MacPherson da bir spor tutkunu. Üstelik o genellikle kapalı alanlarda yapılanları değil açık hava sporlarını tercih ediyor. Sörf yapmak, yüzmek, su kayağı onun en sevdiği sporlar. Ayrıca çıplak ayakla kumsalda koşmak da Elle MacPherson'ın formunu korumak için uyguladığı yöntemlerden biri.
Beslenme düzenine gelince... MacPherson, günde üç litre su içiyor ve bedenin doğal asit dengesini koruyan alkalin diyeti uyguluyor.
FameFly.net
Courtney Cox da 52 yaşına gelmesine rağmen hala bikini giyebiliyor. Ama bunun bedelini de ödüyor elbette. Cox, 90 dakika boyunca kardiyo dans rutini uyguluyor. Bu sırada da kalp atışlarının yeterli kadar yükselip yükselmediğini ölçmek için kalp hızı göstergesi kullanıyor.
FameFly.net
BAKMADAN GEÇME!
Pilates, tenis, bisiklet, dövüş sanatları Cox'un vazgeçemediği spor dalları arasında. Haftanın beş günü mutlaka spor yapıyor ünlü oyuncu.
Courtney Cox'un beslenme programında ise ıspanak, brokoli gibi yiyecekler ağırlıkta.
FameFly.net
Diyabet hastası olan Halle Berry zaten bu yüzden sıkı bir diyet uyguluyor. Bu da 50 yaşındaki yıldızın formda kalmasını sağlayan en önemli etken. Ama Halle Berry, bununla yetinmiyor. Hiç ekmek yemiyor ve bol bol su içiyor.
Halle Berry Instagram
BAKMADAN GEÇME!
Her gün yarım saat egzersiz yapan Berry, her ne olursa olsun bu kuralını bozmuyor. Onun egzersiz programı kardiyo ağırlıklı.
Halle Berry Instagram
51 yaşındaki Liz Hurley'e gelirsek... Onun sırrı geceleri yatağa aç gitmek. Mesela Hurley, bir parça çikolatayı ağzına atıp onun erimesini zevkle hissedebilen biri değil. "Her gün köpeğimle yürümeye ya da koşmala çalışıyorum" diyor Hurley, Ayrıca karın kasları için her gün bardaklar dolusu sıcak su içiyor.
Liz Hurley Instagram
BAKMADAN GEÇME!
AKşam yemeklerini erken saatte yiyor, böylece yedikleri yağa dönüşmeden yakılıyor. Beslenme düzeni ise sebze ve balık ağırlıklı. Zaman zaman kırmızı et de yiyor.
Liz Hurley Instagram
Sharon Stone ise 59 yaşında ama belki de 30'larında olduğundan çok daha formda. Bunun sırrı ise onun egzersiz bağımlılığı. "Her aman egzersiz yaparım,ama her seferinde de farklı şeyler yaparım" diye anlatıyor Stone. Hatta havuzda ya da denizdeyken bile!
Sharon Stone Instagram
BAKMADAN GEÇME!
Stone "Bazen havuzda bacak eğzersizleri yaparım" diye anlatıyor. Stone, bol bol kırmızı et yediğini de söylüyor.
Sharon Stone Instagram
63 yaşındaki Christie Brinkley, uzun zamandır vegan beslenme düzenini uyguluyor. Sports Illustrated dergisinin 2017 sayısına kızları ile birlikte poz veren Brinkley, kelimenin tam anlamıyla bir egzersiz bağımlısı. Öyle ki verdiği bir röportajda "Dişlerimi fırçalarken bile bacak kaslarımı güçlendirecek egzersizler yaparım" demişti.
Christie Brinkley Stone Instagram
BAKMADAN GEÇME!
Bunun yanı sıra Christie Brinkley'in düzenli olarak uyguladığı egzersiz programı var. Onun yaşındaki biri için "işkence" sayılabilecek bu program ağırlıklı olarak esneme ve sıkılaştırma hareketlerinden oluşuyor.
Brinkley, sağlıklı beslenmeye çalışıyor. Sofrası ise "rengarenk" sebzelerden oluşuyor.
FameFly.Net