Alkolü kestiğinizde vücudunuzda olacak 5 değişiklik
Güncelleme Tarihi:
Alkol aslında üzerine çok fazla konuşulmasa da ve eğlencenin bir parçası gibi görünse de sağlığınıza ciddi oranda zarar verebilecek bir alışkanlıktır. Kadınlar ve erkeklerin alkol alımında yaşadıkları sıkıntılar oran olarak birbirinden farklıdır ancak toplamında alkol tüm insanlar için problem yaratır. Bu nedenle alkolü bıraktığınızda vücudunuzdaki ciddi değişimin hemen farkına varırsınız. İşte vücudunuzda değişen birkaç önemli şey…
Daha iyi uyursunuz
Alkol almak uykuya dalma konusunda size yardımcı oluyor gibi görünebilir. Ancak 2013 yılında alkolizm üzerine yapılan bir araştırma göstermektedir ki alkol alımı özellikle düzenli gece uykularının kalitesini ciddi anlamda bozmaktadır.
Hastalıklara yakalanmazsınız
Alkol almanın bağışıklık sisteminiz üzerinde ciddi etkileri vardır. Alkol aldığınız gecelerde vücudunuz bu alkolü temizlemeye çalıştığından diğer enfeksiyonlara ve virüslere karşı savunmasız hale gelir. Bu da hastalıklara daha kolay yakalanmanız anlamına gelir. Alkolü bıraktığınızda vücut direnciniz artar ve hastalıklara yakalanma riskiniz azalır.
BAKMADAN GEÇME!
Cildiniz daha genç görünür
Alkol almak cildinizin tüm nemini kaybetmesine neden olur. Çünkü alkol tüketimi, dehidrasyon yani su kaybı anlamına gelmektedir. Susuzluk ise cilt için kâbustur. Çünkü cilt tüm elastikiyetini ve nemini sudan alır. Bu nedenle alkolü bıraktığınızda cildinizdeki iyileşmeyi hemen fark edebilirsiniz.
Kilo verirsiniz
Alkolün kaloriyle dolu olduğu artık bir sır değil. Örneğin şarap her gramında 7 kalori barındırıyor ve bir bardak neredeyse 130 kalori anlamına geliyor. Tabii ki arkadaşlarınızla gittiğiniz bir davette bir kadehle kalmadığınızdan bu kalori miktarı gittikçe artıyor. Bu da tüm yediklerinize ek olarak ciddi anlamda kalori almak demek. Bu nedenle alkolü bırakır bırakmaz kilo verdiğinizi hemen fark edersiniz.
BAKMADAN GEÇME!
Kadeh sayısını azaltmak bile etkilidir
İçkiyi onun kötü etkilerinden kurtulmak için bırakmak istiyor ancak bunu bir anda yapamıyor musunuz? O halde kadeh sayısını azaltmakla başlayın. Emin olun ki bu azalma bile sağlığınız üzerinde ciddi anlamda fark yaratacaktır. Yapılan araştırmalar da bunu doğrulamaktadır.