46 kilo verdi yakınları bile tanıyamadı
Güncelleme Tarihi:
Christine Carlos, ibretlik hikayesiyle görenleri kendisine hayran bıraktı.
Kızıyla oynamak için fazla iri olduğunu hissettikten sonra kilo vermeye karar veren Christine Carlos, bir yılda yaklaşık 46 kilo verdi
Kızıyla kumda oynarken nefes alıp vermekte güçlük çekmeye başlayan Carlos, "O günlerde çok uyuşuktum. Büyüyen çocuğum için iyi durumda olmak istedim....
BAKMADAN GEÇME!
Kendimi kontrol etmem gerektiğini, çocuğum için bir adım atmam gerektiğini hissettim" dedi.
Christine Carlos, sağlık dergileri okuduğunu ve kilo verme hakkında çok fazla araştırma yaptığını belirtti.
BAKMADAN GEÇME!
Carlos, çoğunlukla sebzelerden oluşan ve genellikle aşağıdaki menüye bağlı kaldığını, az miktarda da karbonhidrat içeren yemekler tükettiğini ve işlenmiş yiyecekleri hayatından çıkardığını vurguladı.
Christine Carlos'un menüsü: Kahvaltı: yulaf ezmesi ve yumurta
BAKMADAN GEÇME!
Öğle yemeği: Ev yapımı salata
Akşam yemeği: Balık ve sebze
BAKMADAN GEÇME!
Bununla birlikte Christine, haftada bir kez istediği bir yemeği yeme konusunda kendisini serbest bıraktı.
Sağlıklı öğünlerin yanında Christine iştahının kesilmesi için bilinçli bir şekilde bol miktarda su (genellikle günde üç litre) tüketmeye başladı.
BAKMADAN GEÇME!
Diyetin yanı sıra Christine Carlos, haftada altı gün 45 dakika kardiyo yaptı.
Carlos, "Bedenimin büyüklüğünden dolayı başta sadece yürüyordum ama zamanla koşmaya başladım" diye konuştu.
BAKMADAN GEÇME!
Carlos, "Başka bir hedef belirlemenin ve kendimi daha ileri itmenin harika olacağını düşündüm" diyerek, kendisini nasıl motive ettiğini anlattı.
Carlos, başarısıyla dergilere bile konu olmuş.
BAKMADAN GEÇME!
İşte Carlos'un değişimini gösteren karelerden bazıları...
BAKMADAN GEÇME!
BAKMADAN GEÇME!
BAKMADAN GEÇME!
BAKMADAN GEÇME!
