Güne güzel başlamak için 9 süper tavsiye
Güncelleme Tarihi:
Güne başlarken mutlu, zinde, keyifli başlamak istiyorsanız bu önerileri tek tek okuyun ve uygulayın. Tamamını yapamasanız da içlerinden bazıları çok işinize yarayacak, kendinizdeki değişikliği fark edeceksiniz.
Alarmı ertelemeyin, her gün aynı saatte uyanın: Bunu pek çok kişi yapıyor… Oysa alarmı etelemek sizi zorlamaktan başka bir işe yaramayacaktır. Çözüm için alarm saatini ya da telefonunuzu yatağınızdan uzak bir yere koyabilirsiniz.
Su için: Sabah aç karnına su içmek bağışıklık sistemini güçlendirir, metabolizmayı tetikler, böbreklerin verimli çalışmasını sağlar. Her sabah açken içilen suyun daha pek çok faydası vardır. Bütün organların sağlıklı bir şekilde işlevlerine devam etmeleri ve güne güzel başlamak için su içmeyi ihmal etmeyin.
Duş alın: Özellikle yaz aylarında soğuk bir duş almak vücudu canlandırır. Birçoğumuza soğuk suda duş alma fikri eziyet gibi gelse de uyguladığınızda size ne kadar iyi geldiğini göreceksiniz.
Lezzetli bir kahvaltı yapın: Güzel bir kahvaltı güne güzel başlamamızı sağlar. Ne demiş Cemal Süreya: “Yemek yemek üstüne ne düşünürsünüz bilmem ama kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı.” Güne daha enerjik başlamada kahvaltıda sağlıklı beslenmenin önemi büyük. Uzmanlar akşam yemeğinin ardından 12 saat açlığın vücudumuzu yakıtı bitmiş bir araç gibi görüyor ve bu nedenle kahvaltı öğününü atlamamız gerektiğini belirtiyor.
Sosyal medyayı es geçin: Uyanır uyanmaz sosyal medya hesaplarınızı kontrol etmeyi bir kenara bırakın. Bu sizin tembelleşmenize neden olabilir.
Vaktiniz varsa kitap okuyun: Sabah erken kalkıp birkaç sayfa kitap okumak zihninizi canlandırır, ruhunuza iyi gelir. Yapılan araştırmalarda ayrıca okumanın stresi azalttığı kanıtlanmıştır. İyi yazılmış bir roman sizi farklı alemlere götürür ve gerginlikten uzaklaştırır.
Meditasyon/spor yapın: Güne iyi başlamak bir kenara, sabahları yapılan spor ve meditasyon zihinsel olarak pozitif bir dönüşümü başlatmanın ilk adımıdır. Bu iki aktivite de yine stresi azaltır, kasları canlandırır, mutlu olmanızı sağlar.
İyi giyinin: Virüs nedeniyle pek çok kişi evden çalışıyor. Durum böyle olsa da evde de giyim kuşama dikkat etmeliyiz. Çünkü bakımsız olduğumuzda ve kötü giyindiğimizde bu durum ruhumuza da yansır.
Müziğin sesini açın: Eğer işe gidecekseniz evde hazırlanırken müziğin sesini açın. Evdeyseniz de yine bunu rutininize ekleyin ve motivasyonunuzu yerine getirmek için müzik eşliğinde dans edin.