Kaygı başarısızlığı getirir

Heyecanla beklenen YGS, bu hafta sonu yapılacak. Uzun bir çalışma temposunun ardından öğrenciler üstlerindeki büyük yükü atacak. Çok büyük bir stres, problem, hastalıklar yaşanmadıysa sınavın sonucunun ne kadar çalışıldığına bağlı olduğunu belirten Kültür2000 Lise ve Fen Lisesi Psikolojik Danışmanı Dr. Zeliha Babayiğit, “Eğer yeterli çalıştığınızı düşünüyorsanız zaten daha fazla yapacak bir şeyiniz yok. Ama yeterince çalışmadıysanız zaten bir mucize olmasını bekleyemezsiniz. Bu nedenle sınav için kaygılanmak sizi yalnızca daha fazla başarısızlığa götürür” dedi.

Sınavdan önce mutlaka yapın

. Sınavdan önce sınava gireceğiniz yeri mutlaka gidip görün.
. Sınavdan önceki gece çok erken yatmayın. Uyuyamadıkça daha huzursuz olursunuz. Normal saatinizde yatın.
. Sınav günü iyi bir kahvaltı yapın, ama yeni bir yiyecek denemeyin. Normalde yemediğiniz bir şeyi yemeyin. Fazla şekerli besin tüketmeyin.
. Sınav yerine vakitli gidin. Trafik olabilir. Trafikte kaygınız iyice artar.
. Rahat giysiler giyin.

Sınav sırasında

. Sınav başladığında sorulara daha hiç görmemiş gibi bakabilirsiniz. İlk birkaç dakika okuduğunuz hiçbir şeyi anlamayabilirsiniz. Sakin olun. Derin nefes alın. “Yapabilirim” deyip devam edin.
. Sınav sırasında üst üste birkaç soruyu boş bıraktığınızda iç sesinizin sizi kötü şekilde etkilemesine izin vermeyin. Birkaç soruyu boş bırakıp gerisini doğru yapabilirsiniz.
. Sınavda kısa molalar verip derin nefes almayı unutmayın.

Sınav sonrası

. YGS artık bitti. Önünüze bakmanız gerekiyor. YGS’den kısa bir süre sonra LYS hazırlıklarına devam etmelisiniz.
. YGS’nin sonucu LYS için önemli olsa da tek belirleyici değildir. Düşünmeniz gereken, “İyi ya da kötü YGS bitti. Geri dönüp hiçbir şeyi değiştiremem. Ama LYS için daha çok şey yapabilirim” olmalı.
. LYS hazırlık için önünüzde 3 aya yakın bir süre olacak. Kendi mucizenizi yaratabilirsiniz. Asla vazgeçmeyin, kendinize güvenin.