Karabasan nedir? Neden gelir? Karabasan nasıl geçer?
Güncelleme Tarihi:
Pek çok kişinin özellikle yatıp uyuduğu zaman, bu esnada ortaya çıkan bir durum olarak karabasan öne çıkar. Psikolojik açıdan rahatsız edici bir durum olması ile beraber, aynı zamanda birçok kişi bu konuda bilgi almaya çalışıyor. Peki, karabasan nedir? Neden gelir? Karabasan nasıl geçer tüm detayları ile derledik.
Karabasan genel olarak hayatının belli bir döneminde herkesin mutlaka yaşadığı olaylardan biridir. Hatta birçok insan bunu yaşamında birden fazla kez değişik zamanlarda yaşar. Genelde insan kendini boğuluyormuş gibi hisseder ve nefes nefese, ter içinde kalkılır. Bunun neden olduğu ve aynı zamanda ne olduğu da oldukça merak edilir.
Aslına bakılırsa karabasanın tamamen psikolojik bir yapı üzerinden ortaya çıktığını söylemek mümkündür. Bu konuda sözlük üzerinden belli tanımları bulunur.
- İçerisinde korkunç olayların bulunduğu, insanın boğulduğunu hissettiği, yüreğinde çarpıntı uyandıran ve çok karışık, sıkıntılı düşler
- Güçlü bir bunalım ve gerilim yaratan, düşe benzeyen karmakarışık ve sıkıntılı ruh hali
Bu şekilde yukarıda verilen tanımlamalar ile beraber karabasan birçok kişinin yaşamında farklı zaman dilimlerinde yaşanır. Özellikle uyku anında meydana gelmesi ile birlikte, çoğu zaman kişi bunu ciddi anlamda hisseder. Böylece kişi kalktığı zaman yine gün içerisinde Bunun etkisi önemli oranda devam edebilir. Yani sıkıntılı ve karanlık bir ruh hali, kişinin yorgun hissetmesine neden olur.
Karabasan Neden Gelir?
Belli başlı bazı sebeplerden dolayı karabasan psikolojik açıdan kişiyi önemli oranda rahatsız eder. Yani gün içerisinde ve kişinin kendi yaşamındaki bazı olaylar, karabasan durumunu tetikler. Bunun ise bireysel olarak yaşanan duruma bağlı şekilde belli başlı bazen nedenleri ortaya çıkar.
- Kronik yorgunluk
- Aşırı stres
- Düzenli uyku uyumama
- Az uyuma
- Vardiyalı çalışma
- Alkol
- Fazla kafein
Bu şekilde yukarıdaki nedenlerden dolayı farklı zaman dilimlerinde karabasan durumu ortaya çıkar. Yani psikolojik açıdan ve yorgunluk ile beraber, olumsuz etkiler özellikle düş anında karabasan etkisi yaratır.
Karabasan Nasıl Geçer?
Karabasan sorunu pek çok kişinin yaşadığı problemler içerisinde gelir. Aynı zamanda bunun psikolojik bir durum olduğunu ifade etmek gerekir. Ancak bununla beraber karabasan psikolojik problemi tedavi edilen bir sorundur. Genelde bireysel olarak ele alınabilecek bazı çözüm yöntemleri problemi giderebilir. Bunlar içerisinde örneğin düzenli uyku, dinlenerek yorgunluktan kurtulmak ya da stresten uzak durmak gibi durumlar söz konusudur. Ancak çok ciddi durumlarda ve kişi karabasan sorunundan kurtulamadığı zaman, psikolojik danışman ya da psikiyatri üzerinden destek alınabilir.
Karabasan Nasıl Gerçekleşir?
Karabasan anında uyku esnasında beyin birden uyanır. Fakat bu uyanma bilinç olarak öne çıkar ve kaslarda herhangi bir uyanma söz konusu olmaz. Yani diğer bir ifadeyle kaslar felç halinde kalır ve beyin uyanıklık eşliğinde bilinç açılır. Kişi hareket etmek istese bile bunu yapamaması ile beraber üzerinde ciddi anlamda bir baskı oluşur.