Stresle nasıl başa çıkılır

EGE Sanayicileri ve İşadamları Derneği’nin (ESİAD) ekonomik krizin etkilerini azaltmak için düzenlediği toplantıda stresin metabolizmaya olan etkisi ve stresle başa çıkma yöntemleri ele alındı. Dünya Endokrin Derneği tarafından ‘dünyanın gelecek vadeden endokrinoloğu’ seçilen Uzman Dr. Didem Dereli ve Diyetisyen Aslı Kınsız’ın konuk olduğu toplantıda stresin beyinde başladığı ve etkilerinin tüm vücutta hissedildiği vurgulandı. Stresi önlemek için kişinin günde en az bir saati kendine ayırması gerektiğinin altını çizen Dr. Didem Dereli, “Aşırı stres, kas ve yağ dokusu, karaciğer ve ciltte belirgin hasarlara yol açabiliyor. Mide aşırı asit salgılıyor, vücutta oluşan glikoz ihtiyacı yüzünden insanlar aşırı yemek yiyor ve bu da obeziteye yol açabiliyor” diye konuştu.

Dinlenirken işi unutun

İnsanların günlük yaşamın stresinden uzaklaşmak için mümkün olduğunca stresli ortamlardan kaçınması gerektiğini vurgulayan Dr. Didem Dereli “Olumlu düşünmeye çalışın ve olumlu insanlarla vakit geçirin. İş dışında ve dinlenme saatlerinizde iş hakkında konuşmayın. Çay kahve ve alkol tüketimini azaltın” dedi. Diyetisyen Aslı Kınsız da stresin etkilerini azaltmak için katılımcılara gün içindeki ara öğünlere dikkat etmek gerektiğini söyledi.