Kemik erimesine karşı kalsiyum

DİYETİSYEN Güneş Aynacı, kadınlarda 40 yaş ve sonrası ortaya çıkan menopozda, kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz hastalığının görüldüğüne dikkat çekti, vücut direncini artırmak için kalsiyum zengini süt, peynir ve yoğurtun tüketilmesi gerektiğini söyledi. İzmir Büyükşehir Belediyesi'nin ‘‘Menopozun Sosyal Boyutları ve Beslenme’’ konulu seminerinde konuşan Aynacı, kalsiyumun 25 yaşına kadar kemiklerde depolandığını ancak menopozla birlikte hızla çekildiğini belirtti, ‘‘Bu yüzden güneşli havalarda düzenli yürüyüş yapılmalı, tuz azaltılmalı, aşırı şişmanlık ya da zayıflıktan da kaçınılmalı’’ dedi.