İlaçtan önce sağlık reçetesi
Güncelleme Tarihi:
Oluşturulma Tarihi: Şubat 09, 2008 00:00
Avrupa Acil Tıp Birliği Başkanvekili, Alsancak Devlet Hastanesi Acil Tıp ve Dahiliye Uzmanı Dr. Ülkümen Rodoplu, bu kez ilaçla tedavi için değil, sağlıklı kalmanın reçetesini yazdı. Rodoplu, "Her işin başı sağlık ve sağlıklı yaşamaktır" dediği reçetesinde şu ayrıntılara dikkat çekiyor;
"Rahat nefes alıp verebilmek. Ağrısız yaşayabilmek. Perhiz yapmadan, canımızın çektiği ve doğanın bize sunduğu her besini yiyebilmek. İstediğimiz her türlü içeceği tüketebilmek. Yediklerimizi rahatça sindirebilmek. Oflamadan, soluksuz kalmadan, göğüs ağrısı çekmeden egzersizimizi tamamlayabilmek. Bunların hepsi yitirdiğimizde ne kadar güzel olduğunu anladığımız nimetler."
Günümüzün modern tıbbının, hastalık ortaya çıkmadan önce gerekli önlemleri alarak kişinin sağlıklı kalmasını amaçladığını hatırlatan Rodoplu, hastalık ortaya çıktıktan sonra hem tedavisinin masraflı olduğunu, hem de bozulan sağlığın bir daha eski haline gelmeyeceğini anlattı. Rodoplu, "Bu nedenle, hiçbir yakınması olmasa da herkes belirli aralıklarla sağlık kontrolünden geçmeli. Koroner arter hastalıkları, hipertansiyon, diabet, kanser ve diğer birçok hastalıkta erken tanı son derece önemli. Hiçbir belirti vermeden sinsice seyreden, beyin, kalp, böbrekler gibi hayati organlara da zarar veren hipertansiyon, kolesterol ve diyabet gibi hastalıklarda da yine erken tanının ve düzenli tedavinin önemi büyük. Bizim için önemsiz olduğunu düşündüğünüz bir belirti ya da vücudumuzdaki bir değişiklik, çok önemli bir hastalığın habercisi olabilir" diye konuştu.
NE YAPILMALI
Yılda bir kez (50 yaş üstünde altı ayda bir) genel sağlık kontrolünden geçmeyi unutmayın. (232-464 38 20’yi arayarak bu konuda ayrıntılı bilgi alabilirsiniz.)
Haftada en az dört gün egzersiz yapın. En ideal egzersiz yürüyüştür.
Günde en az 2.5 litre su için.
Öğün atlamayın. Kahvaltınızı evde, ailenizle ve oturarak yapın. Öğle ve akşam yemeklerinin dışında 10.00 ve 16.00 civarında ara öğün olarak meyve tercih edin.
Tatlı, şeker ve unlu yiyecekleri iyice azaltın.
Sigara içiyorsanız bu mektubu lütfen burada kesin ve okumaya devam etmeyin. Size verebileceğim daha fazla bir mesaj kalmadı.
Yemeğinizi seçerken bir önceki öğünde ne tükettiğinizi düşünün. Sonraki öğünde farklı bir grup seçin.
Fındık, badem, ceviz, kestane çok değerli besin kaynaklarıdır. Hergün birinden, bir avuç kadar tüketebilirsiniz. Bunu da ara öğünlerde yemeyi tercih edin.
Birlikte olmaktan keyif aldığınız insanları düşünün. Onlarla vakit geçirmeyi tercih edin.
Cheeseburger, sigara, stres ve televizyon keyfi yaşadığımız çağın "küresel salgını"dır. Bunlardan mutlaka kurtulun.
Onkolog uyarısı
35 yıl ABD’de çalıştıktan sonra İzmir'e dönerek Şifa Hastanesi Medikal Onkoloji Direktörlüğü görevini üstlenen Prof. Selahattin Sanal, "Kanserde erken tanı hayat kurtarır" dedi. Prof. Dr. Sanal, özellikle 45 yaş üstü kadınlarda sık rastlanan meme kanserlerinde erken evre denilen mamografinin yılda bir kez yaptırılması gerektiğini belirterek, "Bu toplumsal alışkanlık olmalı. Belli yaşlardan sonra risk olan kanser hastalığı için mutlaka yılda bir kez chek-up'tan geçmeliyiz. Böylelikle erken tanı koyarak hastanın hayatını kurtarabiliriz. Bu bağırsak, prostat, akciğer kanseri için de geçerli. Onkoloji devamlı bir gelişme süreci içinde. Halkı bilinçlendirirsek başarı gelir. Erker teşhis sayesinde hayat kurtulurken devletin de ekonomik yükü azalır" dedi.
Stres bağışıklık sistemine düşman
ENERJİ psikolojisi tekniklerinden EFT’de Türkiye'nin ilk ustası kabul edilen Dr. İnci Erkin, "Nedir Bu Stres? Nasıl Korunur Cankafes?" adlı seminerler dizisinde konuyla ilgili uyarılarda bulundu. Stresin yaşam kalitesinde ve sağlık düzeyinde büyük düşüş yarattığını belirten Dr. Erkin, "Stres ve mutsuzluk gibi çağımızda yeni bir anlam kazanan sorunlar, tansiyon yükselmesinden şeker hastalığına, uyku bozukluklarından çeşitli kronik fiziksel hastalıklara kadar bir çok başka sorunun da kaynağını oluşturur" dedi. Stresin bağışıklık sisteminde bile tahribata sebep olduğunu dile getiren Erkin, "Stresin yarattığı gerilim adalelerde bir baskı yaratır. Bu adale gerginlikleri de fibromyalji dediğimiz ağrılar ile uyku bozukluklarına neden olur. Uykularımız iyi olmadığında, gece derin uykuda salgılamamız gereken mutluluk hormonu, bellek için gerekli maddeler ve büyüme faktörleri yetersiz kalır. Böylece başka hastalıklara açık hale geliriz" diye konuştu.
Zehirlenmelere dikkat çağrısı
MANİSA İl Sağlık Müdürü Ziya Tay, kış aylarında bir çok kişinin hayatını kaybetmesine neden olan karbonmonoksit gazından zehirlenmelerin en aza indirilmesine çalıştıklarını söyledi. Tay, Manisa’da bu yıl 24 kişinin soba gazından zehirlenip tedavi edildiğini hatırlattı.
Zehirlenmeleri önlemek için bilgilendirici afişler hazırlanıp asılacağını belirten Tay, "Bilgisizlik, yanlış kullanım ve ihmal bu tür zehirlenmeleri artırıyor. Başağrısı, baş dönmesi, yüzde pembe renk, terleme, kulak çınlaması, bulantı, kusma, solunum bozukluğu, bayılma, kaslarda aşırı gevşeme ve hareket edememe zehirlenme belirtileridir. Bu durumda olanlara hemen tıbbi müdehale gerekir" dedi. M. Hakkı ÖZBAYIR, (DHA)
Zatürre ölüme neden olabilir
DENİZLİ Devlet Hastanesi Başhekimi ve Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. Ramazan Canural, grip ve benzeri solunum yolu enfeksiyonlarının zatürreye zemin hazırladığını belirtti, ihmal edilmesi halinde ölümlere yol açabileceğini söyledi.
Zatürrenin en fazla ölüme neden olan hastalıklar arasında yer aldığını söyleyen Canural, özellikle bebeklerde, çocuklarda, yaşlılarda ve bilinen başka hastalığı olanlarda tehlikeli olduğunu belirterek, "Erken doğum, anne sütüyle beslenememe, yeterli beslenememe, D vitamini eksikliği, düşük sosyo-ekonomik düzey, kalabalık yaşam, doğumsal kalp, akciğer ve şeker hastalığı, kızamık ve boğmaca aşılarının etkin uygulanmaması zatürree oluşturur. Sigara, hava kirliliği, kış mevsimi de risklerdir" diye konuştu. Ramazan ÇETİN, (DHA)
Günümüzün modern tıbbının, hastalık ortaya çıkmadan önce gerekli önlemleri alarak kişinin sağlıklı kalmasını amaçladığını hatırlatan Rodoplu, hastalık ortaya çıktıktan sonra hem tedavisinin masraflı olduğunu, hem de bozulan sağlığın bir daha eski haline gelmeyeceğini anlattı. Rodoplu, "Bu nedenle, hiçbir yakınması olmasa da herkes belirli aralıklarla sağlık kontrolünden geçmeli. Koroner arter hastalıkları, hipertansiyon, diabet, kanser ve diğer birçok hastalıkta erken tanı son derece önemli. Hiçbir belirti vermeden sinsice seyreden, beyin, kalp, böbrekler gibi hayati organlara da zarar veren hipertansiyon, kolesterol ve diyabet gibi hastalıklarda da yine erken tanının ve düzenli tedavinin önemi büyük. Bizim için önemsiz olduğunu düşündüğünüz bir belirti ya da vücudumuzdaki bir değişiklik, çok önemli bir hastalığın habercisi olabilir" diye konuştu.
NE YAPILMALI
Yılda bir kez (50 yaş üstünde altı ayda bir) genel sağlık kontrolünden geçmeyi unutmayın. (232-464 38 20’yi arayarak bu konuda ayrıntılı bilgi alabilirsiniz.)
Haftada en az dört gün egzersiz yapın. En ideal egzersiz yürüyüştür.
Günde en az 2.5 litre su için.
Öğün atlamayın. Kahvaltınızı evde, ailenizle ve oturarak yapın. Öğle ve akşam yemeklerinin dışında 10.00 ve 16.00 civarında ara öğün olarak meyve tercih edin.
Tatlı, şeker ve unlu yiyecekleri iyice azaltın.
Sigara içiyorsanız bu mektubu lütfen burada kesin ve okumaya devam etmeyin. Size verebileceğim daha fazla bir mesaj kalmadı.
Yemeğinizi seçerken bir önceki öğünde ne tükettiğinizi düşünün. Sonraki öğünde farklı bir grup seçin.
Fındık, badem, ceviz, kestane çok değerli besin kaynaklarıdır. Hergün birinden, bir avuç kadar tüketebilirsiniz. Bunu da ara öğünlerde yemeyi tercih edin.
Birlikte olmaktan keyif aldığınız insanları düşünün. Onlarla vakit geçirmeyi tercih edin.
Cheeseburger, sigara, stres ve televizyon keyfi yaşadığımız çağın "küresel salgını"dır. Bunlardan mutlaka kurtulun.
Onkolog uyarısı
35 yıl ABD’de çalıştıktan sonra İzmir'e dönerek Şifa Hastanesi Medikal Onkoloji Direktörlüğü görevini üstlenen Prof. Selahattin Sanal, "Kanserde erken tanı hayat kurtarır" dedi. Prof. Dr. Sanal, özellikle 45 yaş üstü kadınlarda sık rastlanan meme kanserlerinde erken evre denilen mamografinin yılda bir kez yaptırılması gerektiğini belirterek, "Bu toplumsal alışkanlık olmalı. Belli yaşlardan sonra risk olan kanser hastalığı için mutlaka yılda bir kez chek-up'tan geçmeliyiz. Böylelikle erken tanı koyarak hastanın hayatını kurtarabiliriz. Bu bağırsak, prostat, akciğer kanseri için de geçerli. Onkoloji devamlı bir gelişme süreci içinde. Halkı bilinçlendirirsek başarı gelir. Erker teşhis sayesinde hayat kurtulurken devletin de ekonomik yükü azalır" dedi.
Stres bağışıklık sistemine düşman
ENERJİ psikolojisi tekniklerinden EFT’de Türkiye'nin ilk ustası kabul edilen Dr. İnci Erkin, "Nedir Bu Stres? Nasıl Korunur Cankafes?" adlı seminerler dizisinde konuyla ilgili uyarılarda bulundu. Stresin yaşam kalitesinde ve sağlık düzeyinde büyük düşüş yarattığını belirten Dr. Erkin, "Stres ve mutsuzluk gibi çağımızda yeni bir anlam kazanan sorunlar, tansiyon yükselmesinden şeker hastalığına, uyku bozukluklarından çeşitli kronik fiziksel hastalıklara kadar bir çok başka sorunun da kaynağını oluşturur" dedi. Stresin bağışıklık sisteminde bile tahribata sebep olduğunu dile getiren Erkin, "Stresin yarattığı gerilim adalelerde bir baskı yaratır. Bu adale gerginlikleri de fibromyalji dediğimiz ağrılar ile uyku bozukluklarına neden olur. Uykularımız iyi olmadığında, gece derin uykuda salgılamamız gereken mutluluk hormonu, bellek için gerekli maddeler ve büyüme faktörleri yetersiz kalır. Böylece başka hastalıklara açık hale geliriz" diye konuştu.
Zehirlenmelere dikkat çağrısı
MANİSA İl Sağlık Müdürü Ziya Tay, kış aylarında bir çok kişinin hayatını kaybetmesine neden olan karbonmonoksit gazından zehirlenmelerin en aza indirilmesine çalıştıklarını söyledi. Tay, Manisa’da bu yıl 24 kişinin soba gazından zehirlenip tedavi edildiğini hatırlattı.
Zehirlenmeleri önlemek için bilgilendirici afişler hazırlanıp asılacağını belirten Tay, "Bilgisizlik, yanlış kullanım ve ihmal bu tür zehirlenmeleri artırıyor. Başağrısı, baş dönmesi, yüzde pembe renk, terleme, kulak çınlaması, bulantı, kusma, solunum bozukluğu, bayılma, kaslarda aşırı gevşeme ve hareket edememe zehirlenme belirtileridir. Bu durumda olanlara hemen tıbbi müdehale gerekir" dedi. M. Hakkı ÖZBAYIR, (DHA)
Zatürre ölüme neden olabilir
DENİZLİ Devlet Hastanesi Başhekimi ve Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. Ramazan Canural, grip ve benzeri solunum yolu enfeksiyonlarının zatürreye zemin hazırladığını belirtti, ihmal edilmesi halinde ölümlere yol açabileceğini söyledi.
Zatürrenin en fazla ölüme neden olan hastalıklar arasında yer aldığını söyleyen Canural, özellikle bebeklerde, çocuklarda, yaşlılarda ve bilinen başka hastalığı olanlarda tehlikeli olduğunu belirterek, "Erken doğum, anne sütüyle beslenememe, yeterli beslenememe, D vitamini eksikliği, düşük sosyo-ekonomik düzey, kalabalık yaşam, doğumsal kalp, akciğer ve şeker hastalığı, kızamık ve boğmaca aşılarının etkin uygulanmaması zatürree oluşturur. Sigara, hava kirliliği, kış mevsimi de risklerdir" diye konuştu. Ramazan ÇETİN, (DHA)