Gece telefonu uyku kaçırır
Güncelleme Tarihi:
İngiltere’de yapılan yeni bir araştırma, yatmadan 2-3 saat öncesinde cep telefonu kullanımının beyne yanlış sinyaller gönderdiğini, bunun da uyku bozukluğu ve depresyon gibi sorunlara sebep olabileceğini ortaya koydu.
GLASGOW Üniversitesi bilim insanları, uyku düzeni ile sağlık arasındaki bağlantıyı araştırdı.
Birleşik Krallık genelinde 37-73 yaş arası 91 bin 105 kişi ile yapılan araştırma sonucu, vücut saati 24 saatlik bir güne, yani sirkadiyen ritme uyum göstermeyen kişilerde ruhsal ve zihinsel sağlık sorunlarının daha fazla görüldüğünü gösterdi.
Araştırma ekibinden Prof. Daniel Smith, doğal vücut ritmini takip etmeyenlerde majör depresyon ve bipolar bozukluklara daha sık rastlandığını hatırlatarak, “Akşam yatmadan iki saat önce cep telefonunuzu kapatın çünkü telefon ışığı beyninize hâlâ gündüz olduğu sinyalini veriyor” uyarısında bulundu.
KENDİNİZE İYİLİK YAPIN
Araştırmalara göre cep telefonunu yatmadan en az 2 saat kadar önce kapatmakla, uyku düzeniniz ve dolayısıyla ruhunuza büyük bir iyilik yapabilirsiniz.