Bir sıcak banyo egzersize bedel
Güncelleme Tarihi:
İngiliz bilim insanlarının yaptığı son araştırma, bir saatlik sıcak bir banyonun en azından kan şekeri ve tansiyon konusunda fiziksel egzersizle aynı faydayı sağladığını ortaya çıkardı.
İngiltere’deki Loughborough Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmaya göre, sıcak suyla banyo yapmak kan şekerinin ve tansiyonun düşmesine yardımcı oluyor. Bir saatlik banyo, vücutta yangılara neden olan kimyasal unsurları rahatlatarak, fiziksel egzersizle aynı etkileri oluşturuyor. Araştırmada 10 aşırı kilolu erkek 38 derecelik bir banyoda 1 saat kaldı. Bu erkek deneklerin 15 dakikada bir nabız, tansiyon ve vücut sıcaklıkları kontrol edildi. Bir saatin sonunda, banyodan önce kan örnekleri alınan katılımcıların kan değerleri, banyodan hemen sonra ve 2 saat sonra da analiz edildi. Daha sonra katılımcılardan, bu işlemleri 2 hafta boyunca evde de tekrar etmeleri istendi. Sonuçlar incelendiğinde, katılımcıların kan örneklerinin ve tansiyonlarının 1 saatlik banyo sonrasında her seferinde daha iyi çıktığı görüldü.