Oru? tutarak kilo vermek yanlış
Güncelleme Tarihi:
DENİZLİ Devlet Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Zeliha Gök?e, kilo problemleri olanların oru? tutarak kilo verme ama?lamalarının doğru olmadığını söyledi. Gök?e, oru? tutarken kilo kaybetmek yerine mevcut kiloyu korumanın daha doğru olduğunu belirtti.
Ramazan ayında oru? tutmak i?in vücut sağlığının buna elverişli olması gerektiğini kaydeden Dr. Zeliha Gök?e, uzun bir a?lıktan sonra gelen hatalı besin se?imi, yetersiz sıvı alımı, sahur öğününün atlanmasının vücutta yorgunluk, halsizlik, mide ve bağırsak problemlerine yol a?tığını ifade etti.
Gök?e, özellikle kronik hastalığı olan kişilerin doktor kontrolü ve önerisine göre hareket etmeleri gerektiğini söyleyerek, "Kilo problemleri olanların oru? tutarak kilo kaybetmeyi ama?ları doğru ve başarılı bir tutum değildir. Gün boyu süren a?lık ve günlük hareketlerin kısıtlanması metabolizma hızını yavaşlatacağından iftarda ve sonrasında tüketilen besinler ki bunlar genelde hazmı zor, ve yüksek kalorili besinler olup, vücut tarafından daha hızlı depolama sürecinde olurlar. Bu nedenle Ramazan ayında kilo vermek yerine mevcut kiloyu korumak ama? edinilmelidir. Temel beslenme kurallarına uyarak besin se?iminde tercihler doğru besinlerden yana kullanarak bu amaca ?ok rahat ulaşılabilir" dedi.